Смокини: Лекар разкри какво се случва с холестерола ви, когато ги ядете

Но най-известното им свойство е подобряването на чревната подвижност. Фибрите, на които е богат този плод, помагат за премахване и на най-упорития запек, стига да е причинен от функционални нарушения, а не от органични промени в стомашно-чревния тракт. Пресният плод се използва широко и при най-разпространеното метаболитно нарушение – затлъстяването. Калият в него помага в борбата с този проблем, тъй като участва активно в синтеза и транспорта на хормони, регулира количеството течност в тъканите и реакциите на нервната система. Благодарение на това редовната консумация на пресните плодове (100-150 г на ден) спомага за намаляване на нивата на стрес и рисковете от стресово преяждане, премахване на отоци, нормализиране на нивата на кръвната захар и намаляване на нуждата от сладко.

Други ползи от смокините

Те, както отбелязва специалистът, са богати на витамини от група В. Например, съдържат рибофлавин (В1), който подобрява проводимостта на нервните влакна и помага на нервната система да се възстанови и регенерира. Съдържат още и тиамин (В2), който нормализира работата на сърдечно-съдовата система и благоприятства храносмилането. Този плод съдържа пиридоксин (B6), който играе важна роля в липидния метаболизъм, поддържа имунитета и участва в създаването на червени кръвни клетки.

Лекар разкри какво се случва с кръвната захар, когато ядете смокини

В допълнение, в състава му влиза витамин К , който е необходим за синтеза на специални протеини за костната тъкан и съсирването на кръвта.

Съставът на 100 гр от него включва:

• 74 kcal;
• протеин - 0,76;
• мазнини - 0,34;
• въглехидрати - 19,2.

Плодът е богат на калий и магнезий. Тези микроелементи са полезни за сърцето и нервната система и осигуряват правилна мускулна контракция. Продуктът съдържа и мед: тя съдейства за гладка и овлажнена кожа, участва в синтеза на кръвни клетки.

На ден може да ядете около 2-3 броя от този плод без да навредите на здравето си. Сушените плодове са по-калорични, но съдържат и повече хранителни вещества. Така че тази опция е идеална за здравословна закуска: ще се наситите и ще получите много здравословни витамини и минерали.

Тези плодчета са особено полезни при настинки. Отвара от сушената им разновидност може да се използва като антипиретик и средство за потискане на кашлицата.

Хората, склонни към алергии, трябва да се консултират с лекар, преди да консумират този плод, тъй като той не се счита за хипоалергичен продукт.

Още: Какво ще се случи с тялото ви, ако ядете няколко смокини дневно?

Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!