X
 
 

Тези есенни храни ще ви помогнат да отслабнете

17536
Тези есенни храни ще ви помогнат да отслабнете
Снимка: iStock/Guliver

Диетолози ни запознават с есенните продукти, които идеално подхождат за диета и са полезни за организма, пише Eat This! Not that!.

Според специалистите тиквата е богата не само на хранителни вещества, но и на фибри. Тя утолява глада и помага да се справим с желанието да хапнем нещо калорично между храненията. Също така тиквата 90% се състои от вода, което прави продукта нискокалоричен и подходящ за отслабване.

Диетата на младостта и дълголетието

Дори в детските приказки може да се срещне идеята за вечната младост. На практика обаче няма еликсир против стареене и естественият про...

Тиквата освен това е богата на витамини и минерали, добавя диетологът Маккензи Бърджес. Специалистите съветват да се добавя тиквено пюре без захар към супи и смутита или да я смесваме с овесени ядки и орехова паста.

Експертът по хранене Триста Бест препоръчва през есента да ядем мускатна тиква. Тя може да се използва в супи и яхнии или да се добавя, обработена термично, към есенната салата заедно със слънчогледово семе и боровинки. Тиквата от друга разновидност – жълъдовата – се приготвя с пикантни подправки като гарнитура за месо на скара. Тя може да се комбинира с леща и с други зеленчуци.

Още един достъпен през есента продукт се явяват ябълките. Една голяма ябълка с кората съдържа 5,4 грама фибри, което е 19% от дневната норма. Специалистите съветват потапянето на резенчета ябълка в бадемово масло за здравословна и питателна закуска. Може да бъде нарязана, добавена към салата от зеле с орехи или тънко нарязана в сандвич с пуешко.

В борбата за стройно тяло помага и брюкселското зеле. Диетологът Лиза Йънг добавя, че то отлично се съчетава с постни протеини, такива като риба или пиле. Ако не ви харесва вкусът на този продукт, може да се откажете от пърженето или задушаването и да го запечете във фурната.

Причини, поради които не отслабвате въпреки диетата и спорта

Аз съм на диета и не отслабвам - има ли идеална диета за отслабване? В интернет можем да прочетем за отслабващите ефекти на различни д...

 

Още от ЗДРАВЕ:

5 вълшебни храни, без които сърцето ни не може

Лекар разкри какво помага за намаляване на вредата от алкохола

Какво казва статистиката за ваксините

Може ли алкохолът да предизвика диабет?

Кога киселите краставички са по-полезни от пресните краставици?

Лекар развенча най-големия мит за сладоледа

Лекар: Накиснете зеленчуците в това и ще премахнете цялата химия от тях

Лекар разкри какви здравословни проблеми може да причини сиренето

8 знака, че прекалявате със солта

Вижте какво се случва в мозъка ви, когато си лягате след полунощ

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com