Топ причини да откажеш цигарите веднага!

Ако не сте сигурни, задайте си следните въпроси:

Какво не харесвам в пушенето?

Какво ми липсва, докато пуша?

Как тютюнът влияе на здравето ми?

Какво ще се случи с мен и семейството ми, ако продължа да пуша?

Как ще се подобри животът ми, когато откажа цигарите?

След като разберете причините си за отказване, напомняйте си за тях всеки ден. Това може да ви вдъхнови да се откажете от тютюнопушенето завинаги.

Искате ли да изглеждате и да се чувствате по-здрави?

Ето още няколко причини да помислите:

1. Ще бъда по-малко изложен на риск от рак, инфаркти, сърдечни заболявания, инсулт, катаракта и други заболявания.

2. Ще бъда по-малко склонен към настинки или грип и ще мога да се възстановя по-бързо, ако се разболея.

3. Ще дишам по-лесно и ще кашлям по-малко.

Ето защо пушенето е опасно в жегата

Пушенето е един от лошите навици, от които трябва да се откажем в жегата. Според експерти тютюнопушенето в горещо време увеличава риска...

Прочети повече

4. Кръвното ми налягане ще спадне.

5. Кожата ми ще бъде по-здрава и ще изглежда по-млада.

6. Зъбите и ноктите ми няма да се цапат.

7. Въпреки че отказът ще ви накара да се почувствате по-добре и да подобрите здравето си, има и други причини за отказване, които може би не сте обмисляли.

8. Ще имам повече пари да похарча.

Ето какво ще се случи с тялото ви, ако спрете цигарите

Когато се откажете от пушенето, тялото ви веднага се настройва на възстановяване. Например, само 20 минути след последната цигара, пул...

Прочети повече

9. Няма да се притеснявам за следващата си цигара или къде да пуша.

10. Храната ми ще има по-добър вкус за мен.

11. Дрехите ми няма да миришат на цигари.

12. Моята кола, къща и деца няма да миришат на тютюнев дим.

Направете списък с всички причини, поради които искате да се откажете от пушенето, и го поставете на място, където ще го виждате през цялото време, като вашата кола или където сте държали цигари. Когато почувствате желание да пушите, погледнете списъка, за да си напомните защо искате да се откажете.