Мислите за отказване от тютюнопушенето? Знаете ли причините, поради които искате да се откажете? Зазаради вашето здраве ли е?
Още: Този летен зеленчук помага в борбата с подуването на корема
Още: Как влияят кайсиите на кръвната захар
Ако не сте сигурни, задайте си следните въпроси:
Какво не харесвам в пушенето?
Какво ми липсва, докато пуша?
Още: В тези храни има повече калций от изварата
Още: В тези храни има повече калций от изварата
Как тютюнът влияе на здравето ми?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Смокини в зехтин – бабината тайна срещу 8 здравословни проблема
Още: Листата на смокинята – природният лек, който всеки трябва да знае
Какво ще се случи с мен и семейството ми, ако продължа да пуша?
Как ще се подобри животът ми, когато откажа цигарите?
След като разберете причините си за отказване, напомняйте си за тях всеки ден. Това може да ви вдъхнови да се откажете от тютюнопушенето завинаги.
Още: Женското биле - силата на природата в една билка
Още: Ленивите черва вече не са проблем: Лесна рецепта за бързо храносмилане
Искате ли да изглеждате и да се чувствате по-здрави?
Ето още няколко причини да помислите:
1. Ще бъда по-малко изложен на риск от рак, инфаркти, сърдечни заболявания, инсулт, катаракта и други заболявания.
2. Ще бъда по-малко склонен към настинки или грип и ще мога да се възстановя по-бързо, ако се разболея.
3. Ще дишам по-лесно и ще кашлям по-малко.
4. Кръвното ми налягане ще спадне.
5. Кожата ми ще бъде по-здрава и ще изглежда по-млада.
6. Зъбите и ноктите ми няма да се цапат.
7. Въпреки че отказът ще ви накара да се почувствате по-добре и да подобрите здравето си, има и други причини за отказване, които може би не сте обмисляли.
8. Ще имам повече пари да похарча.
9. Няма да се притеснявам за следващата си цигара или къде да пуша.
10. Храната ми ще има по-добър вкус за мен.
11. Дрехите ми няма да миришат на цигари.
12. Моята кола, къща и деца няма да миришат на тютюнев дим.
Направете списък с всички причини, поради които искате да се откажете от пушенето, и го поставете на място, където ще го виждате през цялото време, като вашата кола или където сте държали цигари. Когато почувствате желание да пушите, погледнете списъка, за да си напомните защо искате да се откажете.
