Мислите за отказване от тютюнопушенето? Знаете ли причините, поради които искате да се откажете? Зазаради вашето здраве ли е?
Още: Учени разкриват: Как тялото ни се променя през лятото и защо това е толкова важно
Още: Как да заспите бързо в жегата: Работещи съвети за справяне с безсънието през лятото
Ако не сте сигурни, задайте си следните въпроси:
Какво не харесвам в пушенето?
Какво ми липсва, докато пуша?
Още: Лекар: Ако не сте пили достатъчно вода през деня, вечерта направете това
Още: Правите ли тази грешка при измерване на кръвното си налягане? 5 съвета от лекари
Как тютюнът влияе на здравето ми?
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Най-добрият летен плод за плосък корем и чиста кожа
Още: Защо миризмата на ацетон от устата въобще не е за пренебрегване?
Какво ще се случи с мен и семейството ми, ако продължа да пуша?
Как ще се подобри животът ми, когато откажа цигарите?
След като разберете причините си за отказване, напомняйте си за тях всеки ден. Това може да ви вдъхнови да се откажете от тютюнопушенето завинаги.
Още: Да овладееш проблемите с магнитните бури е много лесно - с тези супер важни съвети трудното ще мине
Още: Този тих враг разяжда ставите ви – ето как да се предпазите
Искате ли да изглеждате и да се чувствате по-здрави?
Ето още няколко причини да помислите:
1. Ще бъда по-малко изложен на риск от рак, инфаркти, сърдечни заболявания, инсулт, катаракта и други заболявания.
2. Ще бъда по-малко склонен към настинки или грип и ще мога да се възстановя по-бързо, ако се разболея.
3. Ще дишам по-лесно и ще кашлям по-малко.
4. Кръвното ми налягане ще спадне.
5. Кожата ми ще бъде по-здрава и ще изглежда по-млада.
6. Зъбите и ноктите ми няма да се цапат.
7. Въпреки че отказът ще ви накара да се почувствате по-добре и да подобрите здравето си, има и други причини за отказване, които може би не сте обмисляли.
8. Ще имам повече пари да похарча.
9. Няма да се притеснявам за следващата си цигара или къде да пуша.
10. Храната ми ще има по-добър вкус за мен.
11. Дрехите ми няма да миришат на цигари.
12. Моята кола, къща и деца няма да миришат на тютюнев дим.
Направете списък с всички причини, поради които искате да се откажете от пушенето, и го поставете на място, където ще го виждате през цялото време, като вашата кола или където сте държали цигари. Когато почувствате желание да пушите, погледнете списъка, за да си напомните защо искате да се откажете.
