Това е най-полезната храна за сваляне на холестерола и предпазване от кръвни съсиреци

55344
Това е най-полезната храна за сваляне на холестерола и предпазване от кръвни съсиреци
Снимка: iStock

Здравословното хранене може да помогне за понижаване на „лошия“ холестерол и поддържане на артериите чисти. Високите нива на холестерол повишават риска не само от атеросклероза, но и от кръвни съсиреци.

Но определена храна действително може да намали риска от тези две състояния.

Най-полезната храна, която сваля холестерола и предпазва от кръвни съсиреци

„Ядките са богати на омега-3 мастни киселини, които влияят на общите нива на липопротеините с ниска плътност или „лошия“ холестерол. Ако нивата на холестерола са опасно високи, може да се образува плака в артериите (атеросклероза). Високите нива на холестерол също повишават риска от венозен тромбоемболизъм (ВТЕ) или кръвни съсиреци във вените“, казва диетологът д-р Игор Строков.

Лекар разкри какво ще се случи с холестерола ви, ако пиете греяно вино

ВТЕ включва дълбока венозна тромбоза (кръвен съсирек в ръка или крак) и белодробна емболия (кръвен съсирек в белия дроб), като и двете състояния са опасни.

Проучване показа, че яденето на ядки може да подобри съдовата функция (подобрява функционирането на кръвоносните съдове в цялото тяло), споделя диетологът.

Консумацията на тази храна също така помага за контролиране на нивата на кръвната захар.

Това е перфектният чай за сваляне на холестерола

Други ползи от яденето на ядки включват:

  • подобряван на здравето на артериите
  • намаляване на възпалението, свързано със сърдечни заболявания
  • намаляване на риска от високо кръвно налягане
  • намаляване на риска от ранна смърт поради сърдечни заболявания

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Кои витамини са най-подходящи за прием през пролетта

Това е най-добрата ядка за сърцето и костите на хората над 50 години

Витамини - сутрин или вечер е най-добре да се пият

Лекар: Хората с тези заболявания НЕ трябва да ядат фурми

Коя е най-добрата ядка при висок холестерол и по колко трябва да се яде на ден

Сирене - лекар разкри как влияе на черния дроб

Свободните захари повишават риска от сърдечно-съдови заболявания

Семена от чиа: как влияят на кръвното

Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря

Може ли супата да ни предпази от гастрит?

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com