Здравословното хранене може да помогне за понижаване на „лошия“ холестерол и поддържане на артериите чисти. Високите нива на холестерол повишават риска не само от атеросклероза, но и от кръвни съсиреци.
Още: 5 храни, които подобряват съдовото здраве
Още: Лекар: Кой НЕ трябва да яде мед при настинка
Но определена храна действително може да намали риска от тези две състояния.
Най-полезната храна, която сваля холестерола и предпазва от кръвни съсиреци
„Ядките са богати на омега-3 мастни киселини, които влияят на общите нива на липопротеините с ниска плътност или „лошия“ холестерол. Ако нивата на холестерола са опасно високи, може да се образува плака в артериите (атеросклероза). Високите нива на холестерол също повишават риска от венозен тромбоемболизъм (ВТЕ) или кръвни съсиреци във вените“, казва диетологът д-р Игор Строков.
Лекар разкри какво ще се случи с холестерола ви, ако пиете греяно вино
Още: Дефицит на протеин: Симптомите, по които ще го познаете
Още: Учени утвърдиха грамажа на храните за здравословна диета
ВТЕ включва дълбока венозна тромбоза (кръвен съсирек в ръка или крак) и белодробна емболия (кръвен съсирек в белия дроб), като и двете състояния са опасни.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Кои напитки трябва да избягвате след 60 години, могат да причинят увреждане на костите
Още: Кога да закусваме за здраве и дълголетие: Разкриха точното време
Проучване показа, че яденето на ядки може да подобри съдовата функция (подобрява функционирането на кръвоносните съдове в цялото тяло), споделя диетологът.
Консумацията на тази храна също така помага за контролиране на нивата на кръвната захар.
Това е перфектният чай за сваляне на холестерола
Още: Една лъжичка от ТОВА на ден ще промени чревното ви здраве завинаги
Още: Ето какво се случва с тялото ви, ако ядете бобови култури редовно
Други ползи от яденето на ядки включват:
- подобряван на здравето на артериите
- намаляване на възпалението, свързано със сърдечни заболявания
- намаляване на риска от високо кръвно налягане
- намаляване на риска от ранна смърт поради сърдечни заболявания
Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!
