Това е най-полезната храна за сваляне на холестерола и предпазване от кръвни съсиреци

49703
Това е най-полезната храна за сваляне на холестерола и предпазване от кръвни съсиреци
Снимка: iStock

Здравословното хранене може да помогне за понижаване на „лошия“ холестерол и поддържане на артериите чисти. Високите нива на холестерол повишават риска не само от атеросклероза, но и от кръвни съсиреци.

Но определена храна действително може да намали риска от тези две състояния.

Най-полезната храна, която сваля холестерола и предпазва от кръвни съсиреци

„Ядките са богати на омега-3 мастни киселини, които влияят на общите нива на липопротеините с ниска плътност или „лошия“ холестерол. Ако нивата на холестерола са опасно високи, може да се образува плака в артериите (атеросклероза). Високите нива на холестерол също повишават риска от венозен тромбоемболизъм (ВТЕ) или кръвни съсиреци във вените“, казва диетологът д-р Игор Строков.

Лекар разкри какво ще се случи с холестерола ви, ако пиете греяно вино

ВТЕ включва дълбока венозна тромбоза (кръвен съсирек в ръка или крак) и белодробна емболия (кръвен съсирек в белия дроб), като и двете състояния са опасни.

Проучване показа, че яденето на ядки може да подобри съдовата функция (подобрява функционирането на кръвоносните съдове в цялото тяло), споделя диетологът.

Консумацията на тази храна също така помага за контролиране на нивата на кръвната захар.

Това е перфектният чай за сваляне на холестерола

Други ползи от яденето на ядки включват:

  • подобряван на здравето на артериите
  • намаляване на възпалението, свързано със сърдечни заболявания
  • намаляване на риска от високо кръвно налягане
  • намаляване на риска от ранна смърт поради сърдечни заболявания

Важно: Статията не е заместител на балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Учени разкриха какво се случва с хората, които всяка вечер пият чаша бяло вино

Лекар разкри КОЙ и защо НЕ ТРЯБВА да яде чесън

Учени: Тази билка топи мазнините в корема

Лекар: Хората, които всеки ден ядат това, са с по-нисък риск от кръвни съсиреци и диабет

Учени: Този симптом на деменция се проявява 10 години преди диагнозата

Сложете това под възглавницата си и ще забравите за безсънието

Яжте този плод сутрин, обед и вечер - той намалява риска от кръвни съсиреци с 21%

Кардиолог: Ето какво правя, за да поддържам нивата на холестерола си ниски

Полезна или вредна е бирата при диабет - разкритието на учените ще ви изненада

Какво ще се случи с тялото ви, ако всеки ден ядете по 2 варени яйца

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Здраве

Как да повишите самочувствието си? 3 съвета от световноизвестен психолог
Как да повишите самочувствието си? 3 съвета от световноизвестен психолог

Гай Уинч е световноизвестен психолог. Той е автор на няколко книги, изнася десетки лекции на различни теми из цял свят. Неговите книги...