Това са 11-те най-добри храни за борба с подуването на корема - част 2

2730
Това са 11-те най-добри храни за борба с подуването на корема - част 2
Снимка: iStock/Guliver

Ето кои са останалите храни, които да включите в менюто си, ако искате да забравите за подуването на корема.

Тиквени семки

Тиквата сама по себе си е много вкусна и полезна, но семената са истинското ѝ богатство. Малка порция (1/4 чаша) тиквени семки съдържа 50% от препоръчителния дневен прием на магнезий, който помага за храносмилането и намалява подуването.

Ананас

Бърза помощ за подутото коремче след празниците

Подуто коремче, особено след отрупаните празнични трапези на Бъдни вечер и Коледа. Можете да му помогнете да се успокои, като увеличите...

Този тропически плод е невероятен в борбата с неприятното подуване. Той съдържа ензим, наречен бромелаин, който може да помогне за храносмилането и да намали подуването на корема.

Малини

Добре известно е, че червените плодове са едни от най-мощните, що се отнася до хранително съдържание и антиоксиданти, а малините са особено подходящи за тези, които се борят с подуването на корема. Те съдържат реосмин, малинов кетон, който увеличава ензимната активност на мастните (мастните) клетки; намалява производството на панкреатична липаза, което помага да се предотврати съхранението на мазнини; и увеличава метаболитната активност, позволявайки на храната да се движи бързо през храносмилателния тракт.

Кълнове

7 тренировки за корем за всеки ден от седмицата

Коремът при жените е една от най-проблемните зони за стягане и оформяне. Има и такива, които генетично трупат килограми на други места ...

Кълновете са естествени метаболитни ускорители и почистващи средства за храносмилането. Кълновете от люцерна, броколи или боб естествено насърчават здравословния растеж на бактериите в храносмилателния тракт, което предотвратява задържането на храна.

Папая

Друг плод, който трябва да добавите към менюто си, папаята съдържа ензим за смилане на протеини, наречен папаин, който може да помогне за цялостното храносмилане и да намали подуването след хранене. Просто добавете папая към десерта си след вечеря и ще забележите разликата. Изглежда добавянето на плодова салата към ежедневното ви меню може да бъде едно от най-добрите средства против подуване на корема.

Вода

Звучи неинтуитивно, но тялото ви всъщност изхвърля повече вода, когато сте хидратирани. Простото увеличаване на приема на вода и яденето на храни с високо съдържание на вода, като много от плодовете и зеленчуците, споменати по-рано, както и пъпеши, маруля и репички, може да направи голяма разлика.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Семена от чиа: как влияят на кръвното

Коя храна може да провокира гастрит - отговорът на лекаря

Може ли супата да ни предпази от гастрит?

Как бананите вляят на кръвното - отговорът на учените

Лекар: Яжте доматите с това, за да са още по-полезни

Учени: Този ежедневен навик може да помогне за ранното откриване на рак на кожата

Кои билки ще Ви помогнат за шум в ушите

Булгар Биотик: вдъхновение от традициите и природата

Безплатни консултации на пациенти с репродуктивни проблеми в София

Лекар: Отслабването е най-трудно за хората с това заболяване

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com