Турски лекари: Тези храни намаляват риска от хипертония

Турски лекари посочиха тези от тях, които биха могли да нарекат „суперхрани“ за защита на сърцето и кръвоносните съдове, информира порталът Haber.

Ако имате диабет и високо кръвно, това са най-полезните сокове за вас

Храните, които намаляват риска от хипертония

Броколи

По-специално, лекарите смятат броколите за суперхрана - този зеленчук съдържа в изобилие магнезий и калий, които са необходими за правилната функция на сърцето. От друга страна флавоноидите в него действат като антиоксиданти и помагат за предотвратяване на коронарна болест.

Чесън 

Друга "суперхрана", предпазваща от хипертония, е чесънът.

„Консумацията му помага за намаляване на нивото на лошия холестерол и предотвратява атеросклерозата“, споделят турски лекари.

Тези симптоми с очите издават високо кръвно

Натурално кисело мляко

Натуралното кисело мляко, консумирано редовно, също може да има хипотензивен ефект. Лекарите свързват това негово свойство с пробиотичните бактерии, съдържащи се в него. Освен това киселото мляко изобилства от минерали.

Куркума 

„Куркумата е ефективна за предотвратяване на рак и сърдечни заболявания, има антикоагулантно и противовъзпалително действие“, споделят турски експерти.

Кои са най-добрите плодове за сваляне на високо кръвно?

Тази подправка трябва да се консумира в комбинация с черен пипер, това гарантира нейното пълноценно усвояване.

Важно: Статията е с информативна цел и не замества консултацията с лекар или диетолог!