Консумацията на една ядка помага за намаляване на апетита, което означава, че след нейната консумация ще отложите следващото хранене. Това намалява количеството на приетите калории и води до по-бързо отслабване.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Ядката, която ще ви помогне да отслабнете по-бързо
Само 30-50 грама бадеми, според учени от Университета на Южна Австралия, ще помогнат за намаляване на калоричното съдържание на следващото хранене.
Учени: Това е единствената ядка, която е полезна за сърцето дори и печена със сол
В експерименти, включващи 140 доброволци, половината от участниците са били помолени да ядат бадеми на празен стомах, докато останалите са консумирали богата на въглехидрати закуска. По време на експеримента нивата на хормоните при всички участници са били измерени три пъти - след половин час, след 1 час и след два часа.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
Оказало се, че при тези, които ядат бадеми сутрин, калоричното съдържание на последващото хранене намалява средно със 70 kcal. Като се има предвид високото съдържание на калории в тези ядки, цифрата е малка. Но редовното ядене на бадеми може да помогне за контролиране на апетита чрез избягване на висококалорични храни, казват изследователите.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Резултатите от научния труд са публикувани в European Journal of Nutrition.
Това е най-полезната ядка за мозъка на възрастните хора
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
