Учени: Яжте тази ядка на празен стомах и ще отслабнете по-бързо

81357
Учени: Яжте тази ядка на празен стомах и ще отслабнете по-бързо
Снимка: Healthline

Консумацията на една ядка помага за намаляване на апетита, което означава, че след нейната консумация ще отложите следващото хранене. Това намалява количеството на приетите калории и води до по-бързо отслабване.

Ядката, която ще ви помогне да отслабнете по-бързо

Само 30-50 грама бадеми, според учени от Университета на Южна Австралия, ще помогнат за намаляване на калоричното съдържание на следващото хранене.

Учени: Това е единствената ядка, която е полезна за сърцето дори и печена със сол

В експерименти, включващи 140 доброволци, половината от участниците са били помолени да ядат бадеми на празен стомах, докато останалите са консумирали богата на въглехидрати закуска. По време на експеримента нивата на хормоните при всички участници са били измерени три пъти - след половин час, след 1 час и след два часа.

Оказало се, че при тези, които ядат бадеми сутрин, калоричното съдържание на последващото хранене намалява средно със 70 kcal. Като се има предвид високото съдържание на калории в тези ядки, цифрата е малка. Но редовното ядене на бадеми може да помогне за контролиране на апетита чрез избягване на висококалорични храни, казват изследователите.

Резултатите от научния труд са публикувани в European Journal of Nutrition.

Това е най-полезната ядка за мозъка на възрастните хора

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЗДРАВЕ:

Сърбежът в тази част на тялото издава проблеми с черния дроб

Лекар разкри кога алкохолът води до напълняване

Симптомът на висок холестерол, който може да забележите по ноктите си

Турски лекар: Ако имате високо кръвно, задължително яжте тези храни в жегите

Напитките, които ускоряват стареенето на мозъка

Ситният почерк може да е признак Паркинсон

Кои храни натоварват излишно бъбреците и Ви създават дискомфорт?

Лекари: Този симптом след къпане може да издава сгъстяване на кръвта и инсулт

Джинджифил, чесън и лимон - най-мощният лек за железен имунитет

Учени: Това е "най-силната" кръвна група

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Здраве