Учени: Яжте тази ядка на празен стомах и ще отслабнете по-бързо

Консумацията на една ядка помага за намаляване на апетита, което означава, че след нейната консумация ще отложите следващото хранене. Това намалява количеството на приетите калории и води до по-бързо отслабване.

Още: Силата е с вас: Как да се изправите срещу магнитните бури и да престанат да ви действат неприятно

Още: Защо е опасно за здравето да се храним предимно със салати?

Ядката, която ще ви помогне да отслабнете по-бързо

Само 30-50 грама бадеми, според учени от Университета на Южна Австралия, ще помогнат за намаляване на калоричното съдържание на следващото хранене.

Учени: Това е единствената ядка, която е полезна за сърцето дори и печена със сол

В експерименти, включващи 140 доброволци, половината от участниците са били помолени да ядат бадеми на празен стомах, докато останалите са консумирали богата на въглехидрати закуска. По време на експеримента нивата на хормоните при всички участници са били измерени три пъти - след половин час, след 1 час и след два часа.

Още: Този продукт увеличава риска от инфаркт и инсулт след 50 години

Още: Притеснително: Гъбичка, която е резистентна на лекарства, се разпространява в болници

Оказало се, че при тези, които ядат бадеми сутрин, калоричното съдържание на последващото хранене намалява средно със 70 kcal. Като се има предвид високото съдържание на калории в тези ядки, цифрата е малка. Но редовното ядене на бадеми може да помогне за контролиране на апетита чрез избягване на висококалорични храни, казват изследователите.

Резултатите от научния труд са публикувани в European Journal of Nutrition.

Това е най-полезната ядка за мозъка на възрастните хора

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!

Още: Учени: Само 2 храни в комбинация могат да понижат нивата на холестерола

Още: Учени: Първата глътка кафе сутрин е малка доза щастие