Умерената консумация на вино може да бъде част от здравословната диета, според Американската кардиологична асоциация, която публикува резултатите от проведено проучване. Това означава не повече от едно алкохолно питие (14 ml алкохол или почти 50 ml концентрат) на ден за жените и две питиета за мъжете.
Още: Вярно ли е, че салата от домати и краставици е вредна за здравето - отговор от лекар
Още: В тази евтина риба има най-много омега-3
Колко чаши вино на седмица свалят кръвното?
Учените са установили, че три чаши червено вино от 125 мл седмично могат да помогнат за понижаване на кръвното налягане, но препоръчват, ако човек се въздържа от консумацията на алкохол, да не започва да пие.
Експертите са изследвали връзката между флавоноидите в червеното вино и други храни и напитки и тяхното влияние върху кръвното налягане при 1000 души. Те стигат до извода, че тези съединения помагат на мускулите в артериите да се отпуснат. По този начин артериите се разширяват и кръвта тече по-добре.
Още: 9 неподозирани симптома на дехидратация
Още: 4 лесни начина да намалите бързо холестерола
Учени: Този сок сваля кръвното само за 3 часа
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Опасна комбинация през лятото: Приемате ли лекарства за кръвно налягане?
Още: Учени откриха неочакван трик за контрол на диабета – не включва диета или лекарства
Червеното грозде, люспите му, семките и виното, направено от тях, са много богати на флавоноиди.
Британската здравна служба препоръчва не повече от 14 единици алкохол на седмица. В бутилка светла бира има 1,7 единици, а в голяма чаша вино (250 мл) - около 3 единици. Ако човек пие веднъж или два пъти седмично, има риск от хронични заболявания.
Като част от проучването изследователи от Queens University Belfast и University of Kiel са работили с данни от германската биобанка PopGen за 904 души на възраст от 25 до 82 години. Те анализираха каква храна ядат, микробиома им, кръвното им налягане, както и други клинични данни. Стойностите на флавоноидите в диетата им за предходната година са оценени според данни на USDA. Микробиомът на участниците също е бил анализиран.
Още: Откриха кой евтин зеленчук сваля лошия холестерол с 20%
Още: 5 фактора, които могат да откраднат 15 години от продължителността на живота ви
Учени разкриха какво се случва с кръвното на хората, които всеки ден ядат шоколад
Резултатите показват, че участниците с най-висок прием на флавоноиди - от червено вино, ябълки и горски плодове - имат по-ниско систолично налягане (горна граница), както и по-хетерогенен микробиом. До 15,2% от връзката между богатите на флавоноиди храни и систоличното кръвно налягане може да се обясни с хетерогенност на микробиома.
При горските плодове консумацията на 120 g на ден се свързва с намаляване на систоличното налягане с 4,1 mm Hg. Изпиването на 2,8 чаши червено вино (125 ml на чаша) намалява систоличното кръвно налягане с 3,7 mmHg.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
