Учени: Тази ядка и тези плодове са най-добрата храна за сърцето

Плодовете и ядката, които предпазват сърцето 

Бадеми - те са богати на мононенаситени мазнини, които помагат за понижаване на нивата на "лошия" LDL холестерол. Освен това са добър източник на антиоксиданта витамин Е, който подпомага функционирането на имунната система.

Лекар: Това е най-полезният плод за сърцето

Ябълки - консумирани с кората, те доставят на тялото разтворими фибри, които почистват стените на артериите от мазнините и плаката по стените им.

Боровинка - този плод е с високо съдържание на антиоксиданта птеростилбен, който насърчава чернодробните клетки да разграждат мазнините и холестерола по-ефективно. Освен това боровинките съдържат флавоноиди, които могат да понижат кръвното налягане.

Освен тези храни и 1 напитка има способността да предпазва сърцето от заболявания - това е кафето. Изследователите установяват, че консумацията на кафе е свързана с по-нисък риск от смъртност поради сърдечни заболявания, както и по-нисък риск от разстройства като хипертония или аритмии. Но в случая учените уточняват, че става въпрос за пиене на умерено количество кафе без добавена захар и сметана.

Лекар: Започнете да пиете този чай и вижте какво ще се случи със сърцето и кръвоносните ви съдове

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!