Учените отдавна се опитват да разгадаят тайната на столетниците, които на 80 и повече години имат отлични когнитивни способности и изключителна памет. Тези хора могат лесно да се конкурират с хора, които са няколко десетилетия по-млади от тях.
Още: Яжте сини сливи по това време на деня за отслабване и подобряване на храносмилането
Още: Кардиолог: Едва ли предполагате, че този евтин зеленчук е полезен за сърцето
Едно от проучванията е проведено наскоро от испански експерти. Те се опитаха да разберат дали "супер" старците, както ги наричат, наистина са устойчиви на промени в паметта, свързани с възрастта, или това се дължи на определени механизми, които им помагат да преодолеят когнитивното влошаване по-добре от връстниците. Изследователите успяват да открият една особеност на тези дълголетници, а именно физическата активност. Резултатите от проучването им са публикувани в здравното издание The Lancet.
Тайната за желязна памет на столетниците
Според Express изследователите сравняват данните на 64 възрастни жени и мъже с изключителна памет с 55 „типично здрави“ техни връстници, като средната възраст на всички участници в експеримента е около 82 години. Екипът се фокусира върху разликите в мозъчните сканирания на доброволците, техните данни за физическа активност, клинични оценки на психичното здраве, начина им на живот и резултатите от кръвни проби. Субектите са били проследени в продължение на пет години. Общите изводи не са изненадващи, но още веднъж потвърждават добре познатата теория: съществува пряка връзка между физическата активност и умствената гъвкавост.
Японски лекар: Тази храна е тайната на столетниците
Още: Само 5% от хората с хипертония знаят този трик за контрол на кръвното налягане
Още: Пийте това след хранене и забравете за подутия корем – ефектът е мигновен
Изследователите са открили, че „супер" старците като цяло са по-активни на средна възраст и са склонни да показват същото ниво на активност до напреднала възраст. Така тестът показа, че те се представят по-добре по отношение на двигтелните си способности спрямо своите връстници. Според учените по-високата скорост на движение на столетниците може да е свързана преди всичко с по-добро здраве на мозъка.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Една храна, която подсилва имунната ви система по-добре от витамините
Още: Комбинирайте правилно храните и тялото ви ще ви благодари – ето как
В резултат на това изследователите стигат до извода, че за да се поддържа добра памет в напреднала възраст, спортуването на средна възраст или по-рано може да бъде полезно. Но ефективността от по-късното му включване в рутината е под въпрос.
„Извършването на аеробни упражнения в напреднала възраст изглежда не носи когнитивни ползи. Дори ако интервенцията доведе до подобрена кардиореспираторна издръжливост, психиатричните симптоми могат да ускорят стареенето от ранна средна възраст нататък“, предполагат изследователите.
Още: Отслабване без вреда за здравето: С колко кг на месец е нормално да се отслабва?
Още: Откриха коя е най-добрата поза за измерване на кръвното
Интересното е, че авторите на работата не са открили никакви разлики в биомаркерите на деменция в кръвта на "супер" старците и техните връстници. Проучването показва, че супер-дълголетниците запазват функцията на паметта си, въпреки сходните нива на задействащи протеини на Алцхаймер в мозъците им.
Още: Лекар: Това е червеното месо, което ядат столетниците
„Нашите резултати показват, че „супер" старците са резистентни към тези процеси, въпреки че точните причини за това все още не са ясни“, каза Марта Гаро-Паскуал, водещ автор на изследването в Центъра за Алцхаймер на Фондация Рейна София в Мадрид.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
