ЗАДЪЛЖИТЕЛНО яжте тези храни, ако страдате от кашлица

Сигурно сте забелязали, че когато защитните сили на организма ви бъдат понижени и цялото тяло започва да ви боли, то тогава започвате и да кашляте.

Сигурно се чудите какво общо има храната с това състояние на организма ви? Има, разбира се. Нейната основна цел е да подсили имунитета ви и да ви помогне по-лесно да се справите с преборването на вирусите и микробите.

Ето кои са най-полезните храни при кашлица:

• Храни от животински произход;

Става въпрос най-вече за нетлъсти меса. За предпочитане е да похапвате пилешко, телешко, риба.

• Млечни продукти;

Силно препоръчително е по време на кашлица да ядете колкото се може повече млечни продукти. Те способстват понижаването на телесната температура и едновременно с това калцият допринася за предотвратяване на възпалителния процес.

Направете това и ще забравите за кашлицата

• Бобови култури;

Знаете, че бобовите култури са много полезни, затова, ако се чувствате настинали и имате кашлица, не пропускайте да ги консумирате.

• Зехтин и маслини;

• Семена;

Тази смес ще ви избави бързо от храчките

Обикновената настинка е вирусна инфекция, засягаща гърлото, носа, синусите и горните дихателни пътища. В резултат от протичащия възпали...

Прочети повече

• Кълнове;

• Зеленчуци и плодове.

Много е важно по време на кашлица да приемате колкото се може повече течности. По този начин спомагате за изхвърлянето на храчките от организма си. Горещите напитки са препоръчителни. Ако у дома си имате натурални билки, не пропускайте възможността да си приготвите чай с тях.

Хранете се често и по-малко. Добре би било, ако се храните 5-6 пъти в рамките на деня. Течностите не трябва да са по-малко от литър и половина на ден.

Бъдете много отговорни към здравето си. Винаги отдавайте значение на храната, която консумирате, защото от нея зависи как ще се чувствате и колко бързо ще се преборите с кашлицата.