X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

Започнете деня с правилна тренировка - съветите на Мария Илиева

1351
Започнете деня с правилна тренировка - съветите на Мария Илиева
Снимка: Вкъществуване

За добрия старт на деня има много рецепти, но една от най-важните за нас е правилната тренировка. С достатъчно движение можем да си осигурим достатъчен тонус, за да сме продуктивни и спокойни.

Да рисуваме мандала

В превод от санскрит мандала означава „кръг“. Кръгът пък символизира началото и края, които са обединени в една...

На помощ в тази задача идва един от любимите ни йога инструктори - Мария Илиева. В нейната над 12-годишна практика тя е усъвършенствала както въздушната, така и класическата йога. А също така е специалист и по медитативни практики.

“Изберете си място, в което за известно време няма да бъдете обезпокоявани от никого. Заявете на себе си, че отделяте време за собственото си здраве и разкрасяване, чрез движението. Позволете на съзнанието си да бъде свободно от мисли за това какво предстои да свършите през деня и започнете…”, споделя Мария.

За да видите урока ѝ, предлагаме ви да се пренесете в едно чудесно дигитално пространство, в което наистина няма да бъдете обезпокоявани от никого - новата рубрика на нашите партньори от Lidl - #Вкъществуване.

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение ще бъде предназначено за неуморния екип на Actualno.com.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално