Повечето хора познават тежкото усещане от преяждане, което според е много вредно за здравето.
„Лесно е да се увлечете от сладост към храната или ако я приемате като начин за справяне с безпокойството и стреса.
Киселините и болките в корема далеч не са единствените неприятни последици от системното преяждане. Избягвайте преяждането, за да не се натъкнете на последствията, които ще разгледаме по-долу.
Сезонът на дините е тук. Но преди да се впуснете в „динена диета“, трябва да сте подготвени и да знаете какво ще се случи, ако прекалявате с този продукт.
Ако се случи да преядете, ето някои съвети как да не се чувствате зле след това и да не повтаряте тази грешка. Обяснява ни д-р Жамил Тахим.
Отпуснете се
Не се паникьосвайте!
Диетологът Роб Хобсън споделя е интервю за изданието Marie Claire кои са 5-те най-ефективни напитки, които незабавно ще ви освободят от дискомфорта след преяждане и махмурлук.
След многобройните празнични събирания и вечери всеки от нас се впуска в новата година с поне едно килце отгоре. И още от първия ден на януари се започва голямото обмисляне на диети, обещания за посещение на фитнеса и т.н. Ние обаче сме малко по-големи реалисти и ще ви представим няколко лесни трика, които ще ви помогнат да се отървете от натрупаната тежест по празниците.
В студения сезон всички ние рискуваме да натрупаме няколко излишни килограма, тъй като това е естествено за тялото. Това е в реда на нещата, но когато става дума за празниците, всичко се променя.
Новогодишната трапеза предлага куп лакомства и изкушения. И често преяждането е неизбежно.
Лекарят по антиейдж медицина, диетологът д-р Айгул Фазлиева разкри, че по време на новогодишния празник е по-добре да изключите от менюто си полуфабрикати и колбаси, които съдържат консерванти, захар, оцветители и вредни съставки.
„Салатите с майонеза е по-добре да се заменят с такива с кисело мляко без добавки“, съветва д-р Фазлиева.
По традиция около Коледа и Нова година ядем и пием повече. Преяждането обаче може да навреди сериозно на здравето ни, коментират специалисти по хранене.
„Трапезата е само едно допълнение.
След хранене нивата на кръвната захар се повишават и това може да бъде особено опасно за хората с диабет.
Руският лекар и кандидат на медицинските науки д-р Наталия Школяр препоръчва хората с това заболяване задължително да пият един чай особено след преяждане.
Може ли да се ядат мандарини при диабет?
Когато сме изключително гладни и най-накрая имаме възможност да хапнем, в повечето случаи дотолкова сме обсебени от това да погълнем по-голямо количество вкусна храна, че накрая не можем да мръднем от преяждане.
Особено с настъпването на есенно-зимния период и зачестяването на празниците, хапването от маса на маса може бързо да се отрази върху нашите килограми и талия.
Преяждането е съпроводено с подуване на корема, газове, гадене, болка и др. И можем бързо да потушим тези признаци, ако консумираме определени храни и напитки.
За успешно сваляне на излишни килограми е важно да се намали броят на храненията и общата енергийна стойност на менюто. Не всеки обаче може да потисне чувството на глад.
Системното преяждане е свързано с редица неблагоприятни последствия за здравето и благосъстоянието на организма. Преяждайки често, не само увеличаваме риска да се сдобием с наднормено тегло, водещо до поредица от здравословни проблеми, но и с нарушения на храносмилателната система и стомашни проблеми.
Какво да правим при преяждане? Това е въпрос, с който всеки се е сблъсквал поне веднъж в живота си. Голямо количество храна, консумирана само за няколко часа, се отразява неблагоприятно на храносмилателната система.
Новогодишната трапеза предлага куп лакомства и изкушения. И често преяждането е неизбежно.
Лекарят по антиейдж медицина, диетологът д-р Айгул Фазлиева разкри, че по време на новогодишния празник е по-добре да изключите от менюто си полуфабрикати и колбаси, които съдържат консерванти, захар, оцветители и вредни съставки.
„Салатите с майонеза е по-добре да се заменят с такива с кисело мляко без добавки“, съветва д-р Фазлиева.
След хранене нивата на кръвната захар се повишават и това може да бъде особено опасно за хората с диабет.
Руският лекар и кандидат на медицинските науки д-р Наталия Школяр препоръчва хората с това заболяване задължително да пият един чай особено след преяждане.
Може ли да се ядат мандарини при диабет?
Какво да правим при преяждане? Това е въпрос, с който всеки се е сблъсквал поне веднъж в живота си. Голямо количество храна, консумирана само за няколко часа, се отразява неблагоприятно на храносмилателната система.
Сезонът на дините е тук. Но преди да се впуснете в „динена диета“, трябва да сте подготвени и да знаете какво ще се случи, ако прекалявате с този продукт.
Диетологът Роб Хобсън споделя е интервю за изданието Marie Claire кои са 5-те най-ефективни напитки, които незабавно ще ви освободят от дискомфорта след преяждане и махмурлук.
Когато сме изключително гладни и най-накрая имаме възможност да хапнем, в повечето случаи дотолкова сме обсебени от това да погълнем по-голямо количество вкусна храна, че накрая не можем да мръднем от преяждане.
Особено с настъпването на есенно-зимния период и зачестяването на празниците, хапването от маса на маса може бързо да се отрази върху нашите килограми и талия.
Преяждането е съпроводено с подуване на корема, газове, гадене, болка и др. И можем бързо да потушим тези признаци, ако консумираме определени храни и напитки.
Ако се случи да преядете, ето някои съвети как да не се чувствате зле след това и да не повтаряте тази грешка. Обяснява ни д-р Жамил Тахим.
Отпуснете се
Не се паникьосвайте!
Повечето хора познават тежкото усещане от преяждане, което според е много вредно за здравето.
„Лесно е да се увлечете от сладост към храната или ако я приемате като начин за справяне с безпокойството и стреса.
По традиция около Коледа и Нова година ядем и пием повече. Преяждането обаче може да навреди сериозно на здравето ни, коментират специалисти по хранене.
„Трапезата е само едно допълнение.
След многобройните празнични събирания и вечери всеки от нас се впуска в новата година с поне едно килце отгоре. И още от първия ден на януари се започва голямото обмисляне на диети, обещания за посещение на фитнеса и т.н. Ние обаче сме малко по-големи реалисти и ще ви представим няколко лесни трика, които ще ви помогнат да се отървете от натрупаната тежест по празниците.
В студения сезон всички ние рискуваме да натрупаме няколко излишни килограма, тъй като това е естествено за тялото. Това е в реда на нещата, но когато става дума за празниците, всичко се променя.
Системното преяждане е свързано с редица неблагоприятни последствия за здравето и благосъстоянието на организма. Преяждайки често, не само увеличаваме риска да се сдобием с наднормено тегло, водещо до поредица от здравословни проблеми, но и с нарушения на храносмилателната система и стомашни проблеми.
За успешно сваляне на излишни килограми е важно да се намали броят на храненията и общата енергийна стойност на менюто. Не всеки обаче може да потисне чувството на глад.
Киселините и болките в корема далеч не са единствените неприятни последици от системното преяждане. Избягвайте преяждането, за да не се натъкнете на последствията, които ще разгледаме по-долу.
Повечето хора познават тежкото усещане от преяждане, което според е много вредно за здравето. „Лесно е да се увлечете от сладост към храната или ако я приемате като начин за справяне с безпокойството и стреса.
Киселините и болките в корема далеч не са единствените неприятни последици от системното преяждане. Избягвайте преяждането, за да не се натъкнете на последствията, които ще разгледаме по-долу.
Всяка задача, която изпълняваме, всяко действие, което предприемаме – всичко в живота ни трябва да бъде възможно най-бързо и ефективно.
Концепцията за пристрастяване към храната предизвика сериозни дебати в научните и медицинските среди, както и сред широката общественост.
Сезонът на дините е тук. Но преди да се впуснете в „динена диета“, трябва да сте подготвени и да знаете какво ще се случи, ако прекалявате с този продукт.
Преяждането е често срещана борба, която може да доведе до негативни последици за здравето и да попречи на цялостното ни благосъстояние.
Ако се случи да преядете, ето някои съвети как да не се чувствате зле след това и да не повтаряте тази грешка. Обяснява ни д-р Жамил Тахим. Отпуснете се Не се паникьосвайте!
Диетологът Роб Хобсън споделя е интервю за изданието Marie Claire кои са 5-те най-ефективни напитки, които незабавно ще ви освободят от дискомфорта след преяждане и махмурлук.
Може да ви е трудно да повярвате, но според изследвания можете да отслабнете, като консумирате повече, отколкото тялото ви изисква.
След многобройните празнични събирания и вечери всеки от нас се впуска в новата година с поне едно килце отгоре. И още от първия ден на януари се започва голямото обмисляне на диети, обещания за посещение на фитнеса и т.н. Ние обаче сме малко по-големи реалисти и ще ви представим няколко лесни трика, които ще ви помогнат да се отървете от натрупаната тежест по празниците.
В студения сезон всички ние рискуваме да натрупаме няколко излишни килограма, тъй като това е естествено за тялото. Това е в реда на нещата, но когато става дума за празниците, всичко се променя.
Понякога всеки от нас си позволява да похапне малко повече от обикновеното, а особено в празничен период преяждането несъмнено е налице.
Новогодишната трапеза предлага куп лакомства и изкушения. И често преяждането е неизбежно. Лекарят по антиейдж медицина, диетологът д-р Айгул Фазлиева разкри, че по време на новогодишния празник е по-добре да изключите от менюто си полуфабрикати и колбаси, които съдържат консерванти, захар, оцветители и вредни съставки. „Салатите с майонеза е по-добре да се заменят с такива с кисело мляко без добавки“, съветва д-р Фазлиева.
По традиция около Коледа и Нова година ядем и пием повече. Преяждането обаче може да навреди сериозно на здравето ни, коментират специалисти по хранене. „Трапезата е само едно допълнение.
След хранене нивата на кръвната захар се повишават и това може да бъде особено опасно за хората с диабет. Руският лекар и кандидат на медицинските науки д-р Наталия Школяр препоръчва хората с това заболяване задължително да пият един чай особено след преяждане. Може ли да се ядат мандарини при диабет?
Преяждането по празниците неизменно води до напълняване. Калоричната храна, в съчетание с алкохол и малко сън, допълнително усложнява ситуацията.
Когато сме изключително гладни и най-накрая имаме възможност да хапнем, в повечето случаи дотолкова сме обсебени от това да погълнем по-голямо количество вкусна храна, че накрая не можем да мръднем от преяждане. Особено с настъпването на есенно-зимния период и зачестяването на празниците, хапването от маса на маса може бързо да се отрази върху нашите килограми и талия. Преяждането е съпроводено с подуване на корема, газове, гадене, болка и др. И можем бързо да потушим тези признаци, ако консумираме определени храни и напитки.
За успешно сваляне на излишни килограми е важно да се намали броят на храненията и общата енергийна стойност на менюто. Не всеки обаче може да потисне чувството на глад.
Системното преяждане е свързано с редица неблагоприятни последствия за здравето и благосъстоянието на организма. Преяждайки често, не само увеличаваме риска да се сдобием с наднормено тегло, водещо до поредица от здравословни проблеми, но и с нарушения на храносмилателната система и стомашни проблеми.
Какво да правим при преяждане? Това е въпрос, с който всеки се е сблъсквал поне веднъж в живота си. Голямо количество храна, консумирана само за няколко часа, се отразява неблагоприятно на храносмилателната система.
