5 неща по-вредни от цигарите

Пушенето е вредно. Сърдечно-съдовите заболявания, причинени от употребата на тютюн, са една от основните причини за смърт по света.

Хипертониците се нуждаят от повече сън

Водещият изследовател в Държавния изследователски център по превантивна медицина в Москва – Т. Хломогорова, разказа пред РИА Ново...

Прочети повече

Тютюнопушенето вреди на белите дробове, мозъка и поколението ви. Всеки ще ви изнесе лекция на тази тема. Но има и други лоши навици, за които се говори много по-рядко. Те са не по-малко, ако не и по-разрушителни от цигара, изпушена след обилен обяд. Да ги изключите от живота си поотделно или всички наведнъж е ваш избор. Но всяка стъпка, направена в тази посока, ще допринесе за повишаване на качеството на живота ви, а може би ще го удължи.

Самота

Самотата убива в съвсем буквалния смисъл на думата. Липсата на социални контакти може да бъде пряка причина за смъртта (няма кой да помогне, ако се разболеете или нараните) или може да убива бавно. Според Джулиан Холт-Лунстад, психолог от университета в Бирмингам, самотата съкращава продължителността на живота по същия начин, както навикът да се пушат по 15 цигари на ден.

Заседнал начин на живот

Офисният стол е основният враг на здравето в града. Доста учени са установили, че колкото повече време прекарва човек в седнало или легнало положение, толкова по-голям е рискът от развитие на различни заболявания – рак на дебелото черво, белите дробове и шийката на матката. Няма значение дали спортувате в свободното си време: столът, диванът и фотьойлът продължават да ви убиват, докато почивате или работите.

Качествен сън и край на безсънието - как да го постигнем

Качественият сън влияе пряко върху психическото и физическото здраве. Липсата на сън се отразява на енергията и производителността, зас...

Прочети повече

Липса на сън

Американските центрове за контрол и превенция на заболяванията напоследък предупреждават американците, че нарушенията на съня са национален проблем, засягащи 50-70 милиона американци. Световната здравна организация /СЗО/, също алармира, че липсата на сън увеличава риска от инфаркт и инсулт и е почти толкова опасна за кръвоносните съдове, колкото пушенето.

Слънце и солариуми

През 2014 г. списание „JAMA” публикува статия, в която учени от Калифорнийския университет твърдят, че солариумите и прекаленото излагане на слънце провокират рак на кожата по-често отколкото тютюнопушенето предизвиква рак на белите дробове.

Недохранване и некачествени храни

Как да се преборим със сънливостта на работа?

Защо ни наляга сън по време на работа и как да се справим с това, разказва ендокринологът, кандидат на медицинските науки и изследовате...

Прочети повече

Захар, консерви, наситени мастни киселини – всичко това СЗО счита за не по-малко опасно от цигарите. Проучване от 2016 г. потвърди, че нездравословните диети убиват повече хора по света отколкото алкохолът и цигарите взети заедно.

* Инфо: БГНЕС