5 причини да НЕ работите в леглото

1708
5 причини да НЕ работите в леглото
Снимка: iStock

Работата от вкъщи стана все по-разпространена през последните години. Да работиш от вкъщи, докато лежиш на леглото – звучи като работа мечта, ударили сте джакпота. Изкарвате пари, докато лежите с кучето на леглото и пиете чаша топло кафе. Но от пълна идилия, това може да ескалира до липса на самоконтол и продуктивност.

Причини да не работитe, докато сте в леглото

Производителност

Работата от леглото намалява качеството на съня, което намалява производителността на труда, нивата на енергия и качеството на живот. Всичко е свързано и се преплита.

Ако работите цял ден от ляглото си, когато легнете да спите в същото легло – няма да може да спрете да мислите за работа. И от друга страна – докато работите, може да ви се доспи, защото се намирате в удобното, меко легло.

Как да подредиш "хоум офиса" си според Фън Шуй

Качество на съня

Според психотерапевта и терапевта по поведенческа медицина на съня Ани Милър има много конкретна причина, поради която не трябва да работим от леглото. Тя казва, че когато се събудим, станем от леглото и започнем да правим закуска, отиваме на работа, четем – така създаваме асоциация за будност, а леглото остава нашата асоциация за сън. Когато работим в него, тази връзка отслабва.

Настроение и енергия

За да е уютно и спокойно, най-често спалните помещения са с приглушена светлина и плътни завеси. За да работите качествено и концентрирано, ви е нужна дневна светлина. Тя е естествен стимулатор на настроението и помага за повишаване на енергийните нива.

Слабо осветената спалня може да ви държи уморени, да промени часовника ви, да повлияе негативно на психичното ви здраве и да натовари очите ви. Въпреки че тъмната стая е чудесна за дрямка, тя не е толкова добра за производителността на работния ден.

Девет съвета как да останеш здрав при работа от вкъщи

Поза

Правилната стойка е много важна, за да не ви заболи кръста, гърба. Трудно е да седим правилно в офиса на стола дори, а в леглото се изкушаваме да лежим. Това води до болки и влошава качеството на съня.

Хигиена

Когато отиваме да спим, е време да облечем чисти пижами. Но когато работим в леглото, най-вероятно сме с всекидневни дрехи, с които ходим до магазина, и след това обратно под завивките. Това може да се разгледа като нехигиенично.

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ПОЛЕЗНО:

Здравословен навик, който може да ви убие

Чесънът: Кой не трябва да го яде и с какви храни не трябва да се комбинира?

Лекар разкри защо е ЗАБРАНИЛ на жена си да вари зеленчуците вкъщи

Живеете в старо жилище? Проверете тези места и ще откриете изненадващи находки

Петльовден е! Ето какво се прави днес според традициите

Колко лошо е наистина да задържате газове?

Тези, ОДОБРЕНИ ОТ ЛЕКАРИТЕ навици, ще защитят имунитета ви през цялата зима

5 лесни неща, които да правите всяка сутрин, за добро здраве на червата

7 фактора имат опустошителен ефект върху човешкия имунитет

Тази храна предпазва от деменция и увеличава продължителността на живота

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

ОЩЕ ОТ Полезно