Идва момент, когато светът на крайни срокове, досадни шефове, късни нощи, оскъдни графици за сън и задръствания ни оказват влияние. Именно тогава се появяват нетърпимите главоболия. Какво правите, когато лошият ви ден завърши с тежка мигрена? Лесният изход, разбира се, е да вземете болкоуспокояващо, може би дори да се отдадете на акупресура, да пиете малко чай от лайка. И ние сме готови да направим почти всичко, за да се отървем от това силно главоболие.
Кои са най-добрите природни средства за главоболие?
Следните лекарства за главоболие могат да бъдат ефективни за облекчаване на част от болката или дискомфорта, причинени от главоболие:
- Топлата вана може да ви помогне да се отпуснете и може също да намали всяка мускулна болка, която може да допринесе за тензионно главоболие.
- Останете хидратирани, като пиете вода. Добавянето на храни с високо съдържание на вода като диня, целина и краставица към вашата диета също може да помогне.
- Медитацията, включително седене в удобна позиция и регулиране на дъха ви, докато се почувствате спокойни, може да помогне за намаляване на напрежението, причинено от главоболие.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: При пране на олекотена завивка - ето какво задължително да направим
- Прогресивната мускулна релаксация също може да предложи известно облекчение. Започнете да задълбочавате и регулирате дишането си, докато седите в удобна позиция. Мислено прегледайте болезнените точки на тялото си, като дишате дълбоко, за да разхлабите тези проблемни зони.
- Слушайте успокояващи звуци, включително музика или записани звуци от природата. Ритмите и нежните мелодии могат да помогнат за забавяне на дишането ви, да насърчат релаксацията, както и да облекчат болката или напрежението в тялото.
Всички видове главоболие и как да се преборим с него
Още: Как лесно да се отървете от плодовите мушици
Какви са другите начини да се отървете от главоболието?
Ако естествените лекарства за главоболие не работят за вас, помислете за всички фактори, свързани с начина на живот, които биха могли да допринесат. Например:
- Редовните упражнения насърчават добрата циркулация.
- Яжте и спете по редовен график.
- Вашето главоболие може да е резултат от прекомерно излагане на екрани като смартфони, телевизори и компютри. Дайте почивка на ума си, като добавите малко време без екран в графика си.
- Вашето главоболие може да е симптом на напрегнато зрение. Да разберете как да се отървете от главоболието може да бъде толкова просто, колкото да актуализирате рецептата си за очила.
- Спрете да пушите.
- Намалете количеството алкохол, което пиете.
Ако нито едно от тези лекарства за главоболие не работи за вас, посетете вашия лекар.
Малки промени в ежедневието ви могат да помогнат за естествено облекчаване на главоболието. Като промените диетата си, може да сте в състояние да определите всяка храна или съставки, които смущават вашата система. Дори намаляването на излагането ви на цифрови екрани може да предложи облекчение.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
