Знаете ли, че за здравето и фигурата ни има голямо значение начинът, по който ядем яйцата. Често в стремежа си да отслабнем допускаме куп грешки и една от тях е свързана с пренебрегване на яйцата или с неправилната им консумация.
Диетоложката Нмами Агарвал съветва те да се консумират цели.
Не е необходимо да отстранявате жълтъка или белтъка, тъй като съдържащите се в тях вещества осигуряват на тялото ни правилното съотношение на протеини, мазнини и калории.
Ако искате да сте слаби, това не означава, че трябва да се откажете от пържените яйца. Но е задължително да ги приготвяте и консумирате по правилния начин.
При пържене на яйцата е важно да запомните, че е необходимо да се запази формата на жълтъка, тъй като той съдържа много полезни елементи.
Диетоложката съветва яйцата да се пържат яйцата по такъв начин, че жълтъкът им да запази формата си и да остане върху протеина.
Освен това тя е категорична, че този продукт задължително трябва да се добави към менюто на хората, които искат да отслабнат.
Яйцата съдържат необходимото количество протеин, което ни позволява да се чувстваме сити за дълго време.
Агарвал допълва още, че тази храна повишава нивата на добрия холестерол. Редовната консумация на яйца намалява вероятността от поява на различни сърдечносъдови заболявания.
