X
 
 

Какво да ядем през зимните месеци, ако не искаме да качваме килограми

13267
Какво да ядем през зимните месеци, ако не искаме да качваме килограми
Снимка: JESHOOTS-com / Pixabay

Повечето хора са склонни към напълняване през студените месеци от годината. Това са онези няколко килограма, имащи за цел да предпазят тялото ни от студа.

Липсата на слънчева светлина ни подтиква към депресия. Оттам се отключва и желанието ни да консумираме повече и по-вредни храни. Не след дълго, когато се качим на кантара, виждаме, че сме с няколко килограма отгоре.

Диета за дълголетие: 8 стъпки, които удължават живота

Ако редовно включвате тези продукти в диетата си, можете не само да поддържате здравето си, но и да удължите живота. Искате ли да дожи...

Мнозина увеличават приема на месо, тестени храни и сладкиши през студените дни от годината. Лошото е, че с настъпването на пролетта се подлагаме на драстични диети, а това успява много да стресира организма ни.

Най-добре би било, ако изобщо не се стига до качването на тези нежелани килограми. Хората, които се хранят здравословно и балансирано, рядко се оплакват от напълняване през зимата.

Ето какво е препоръчително да ядете през зимата, ако не искате да качвате килограми:

Липсата на йод и магнезий не само забавят обмяната на веществата, но и тялото мръзне. Ако не приемаме храни, в които има желязо, това може да доведе до анемия и отново да намали устойчивостта ни към студа.

Калият също е много важен, когато става въпрос за зимните месеци. Много е важно да наблягаме на храни, които са богати именно на тези вещества.

Какво се случва когато спрем да ядем хляб

Манията по нисковъглехидратната диета набира все повече сили. Хлябът е забранен. Пастата – надценявана. Диетолозите експериментир...

9 начина да започнете да се храните здравословно без много усилия

Йод се съдържа основно в морската риба и морските дарове. Това вещество е в големи количества в яйцата, морковите, картофите и червеното цвекло. Важно е зимата да похапваме банани, сушени плодове, боб, риба и месо, защото в тях се съдържа калий.

Месото, яйцата и рибата са богати и на желязо. В почти всички плодове, зеленчуци и подправки се съдържа магнезий, включително в млякото и месото. Добре би било, ако в студените месеци човек консумира повече нискомаслено мляко, защото освен магнезий, в него се съдържат и много други полезни вещества.

Това са една част от храните, които е препоръчително да консумираме през зимните месеци, ако искаме да се чувстваме здрави и в добра форма.

Още от ПОЛЕЗНО:

Зелената салата може да остане свежа два пъти по-дълго с този трик

Само с тази подправка в храната можете да се справите с високото кръвно

Отгледайте си богата реколта пипер по мързеливия начин

Лесен трик, с който ще блеснете на интервю за работа

До какво води наднорменото тегло?

Опасно и смъртоносно заболяване, което се крие в климатиците

Това е най-полезната риба, лекарите препоръчват да се яде всяка седмица

Усетите ли тази болка в главата - задължително потърсете лекар

5 домашни натурални сока за понижаване на холестерола

Кога кръвното налягане е най-опасно?

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com