Кои са най-големите ВРЕДИ за здравето от смартфона?

Лягате си с телефона

Мобилните устройства излъчват радиовълни, а някои изследвания подсказват, че това се свързва в негативно влияние върху мозъка вследствие от дълги часове облъчвания. Категорични доказателства обаче все още няма. Минималното, което може да направи телефонът ви през нощта, е да наруши качеството на съня, защото получаването на известия и нотификации вероятно би ви събудило. Препоръчително е да държите далеч от себе си телефона, докато спите.

Вреди ли ви мобилният телефон и как да се предпазите?

Използвате електронни устройства твърде много часове

Синята светлина, която се излъчва от екраните, потиска хормона на съня - мелатонин, и за да поддържате качеството на съня си е препоръчително да не държите тези устройства близо до вас преди лягане. Синята светлина може да предизвика и увреждане на зрението, както и главоболие. 

Долепяте телефона до кожата си

Има изследвания специално насочени към връзката между мобилните устройства и рака на кожата. Когато телефонът се нагрее, кожата ни бързо поема тази топлина при контакт с устройството. За да минимизирате влиянието на мобилното устройство върху мозъка и кожата си, когато говорите по него включвайте високоговорител или използвайте слушалки. Телефоните ни са изложени и на замърсяване и по тях има доста микроби и бактерии, които ако доближим до лицето си могат да доведат до появата на пъпки.

Не зареждайте телефона си в тази стая, ако искате да сте здрави

Използвате дълго време телефона си приведени

Прекаленото използване на телефона може да доведе до изкривяване или нараняване на палеца или кутрето - тендовагинит. Друг проблем, свързан със стойката ни е така наречената “чат шия” - когато сме леко наведени, за да прегледаме социалните мрежи или да си чатим с приятели. По този начин увеличаваме напрежението над гръбнака и шийните прешлени. При по-продължителната подобна стойка можем да усетим болки и напрежение във врата, както и изкривяване на правилната стойка. Телефонът е препоръчително да се държи на равнището на очите, а вратът и стойката ви да са максимално изправени. 

Преценявайте времето, прекарано изцяло в социалните мрежи и помислете как то се отразява на живота ви. Вместо това може да подобрите социалните си контакти, да вършите любими хобита, да спортувате и др.