Кои са най-полезните ядки и сушени плодове

Ползи

Редовната употреба на ядки и сушени плодове спомага за укрепване на защитните сили на организма, има положителен ефект върху функцията на сърдечния мускул и стабилизира кръвното налягане.

Сушените плодове помагат за предотвратяване или облекчаване на настинки и вирусни заболявания, тъй като осигуряват на тялото много фибри и витамини.

МИТ или истина е, че сушените плодове са толкова полезни

Плодовете са от най-полезните и необходими ни храни, те съдържат редица нужни на организма ни вещества – фибри, витамини, антиокс...

Прочети повече

Ядките съдържат около 15% протеин и голямо количество полезни масла, които помагат за укрепване на съдовете, подобряват състоянието на кожата и косата, а също така осигуряват на тялото много енергия, а оттам и благополучие и жизненост.

Редовното хапване на ядки или сушени плодове в извън сезона значително намалява риска от сезонна депресия.

Кои са най-полезните от тях?

Орехи

Орехите са много популярен продукт с много ползи. В орехите има много витамини и микроелементи, те са в състояние да издържат на радиация и да помогнат за премахване на анемията.

Колко полезни са всъщност сушените плодове и могат ли да вредят?

Сушените плодове са си спечелили славата на здравословна и бърза закуска, доставяща на организма витамини, минерали и фибри. Те са удоб...

Прочети повече

Много диетолози препоръчват яденето на орехови храни за атеросклероза, сърдечни и съдови заболявания и диабет.

Кедрови ядки

Кедровите ядки са редки гости на нашата трапеза, главно поради високата им цена. Въпреки това, сред другите ядки, те са най-полезни - те откриха рекордно съдържание на витамини и повече от три дузини микроелементи. Освен това растителните протеини, които са богати на кедрови ядки, са приблизително в състава си на протеините на човешките тъкани, което им позволява да усвояват напълно 99%.

Бадеми

Също изключително полезни! Бадемите са горчиви и сладки в зависимост от наличието на амигдалин - горчивото вещество в ядката, което определя вида на вкуса на бадема.

Най-добрата храна след тренировка

Ако сте активни спортисти или пък не чак толкова, то със сигурност знаете, че храната е основна част за добра и ефективна тренировка. &...

Прочети повече

Лешник

Лешниците съдържат и много ненаситени мастни киселини, повечето от които мононенаситени. Доказано е, че мононенаситените мастни киселини понижават нивото на "лошия" холестерол и повишават HDL фракцията - затова консумацията на лешници и извлеченото от тях масло се препоръчва за профилактика на атеросклерозата.

Сливи

Сините сливи имат силни имуностимулиращи свойства и ако ги консумирате в храната до 30 грама на ден, можете дори да „обърнете“ период на обостряне на гастрит.

Стафиди

Защо е добре всички ЯДКИ да се накиснат 6 часа преди яденето им

Ядките са изключително полезни за нас и са богати на необходимите за здравето ни хранителни вещества. Но съдържат и фитинова киселина, ...

Прочети повече

Много полезен продукт, получен от грозде, е стафидите. Тези сушени плодове съдържат много витамини и минерални вещества, както и протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, фруктоза, глюкоза и антиоксиданти.

Кайсии

Сушените кайсии отдавна се използват в алтернативната медицина за лечение на пациенти с диабет или сърдечно-съдови заболявания.

Опитайте се тези ядки и сушени плодове винаги да присъстват на вашата трапеза.