Няколко двойки храни, които се допълват много добре
Чушки и черен дроб
Телешкият черен дроб е един от най-добрите източници на желязо. Дефицитът на желязо в организма може да доведе до някои неприятни здравословни проблеми, така че е важно да поддържаме нивата му стабилни. Чушките пък съдържат витамин С в количество по-голямо дори и от това, съдържащо се в цитрусите. Тази хранителна синергия е особено полезна за хора, страдащи от анемия. Към ястието може да добавите и домати, зеле или броколи.
Какво е „дробно хранене“ и защо е полезно?
Овесени ядки и мляко
Магнезият и калцият от тези продукти за закуска ще ви снабдят с необходимите сили и енергия за извършването на ежедневните задачки. Освен това укрепват здравето на костите и зъбите.
Зехтин и домати
И не само, а като цяло червените зеленчуци са чудесни за комбинация с ненаситени мазнини като зехтин, сьомга, авокадо или орехи. Тази комбинация спомага за по-голямото усвояване на ликопен от зеленчуците. Ликопенът е полезен за превенция от ракови и други сериозни заболявания.
Ябълки и шоколад
Тази хранителна синергия спомага за понижаване рисковете от тромбоза и има благоприятно влияние върху работата на сърдечно-съдовата система. Кварцетинът от ябълките се комбинира успешно и ефективно с катехините от шоколада, а освен това се снабдяваме и с полезни витамини и микроелементи.
Яйца и пъпеш
Тази хранителна синергия определено не е по вкуса на всеки и не е обикновена, но пък е много полезна. Спомага за поддържане нормални нива на инсулин в кръвта и понижава рисковете от ракови заболявания, възпаления, диабет и др.
Соя и сьомга
Може би още една не толкова обикновена синергия, която има много ползи за здравето ни. Сьомгата е много богата на витамин Д, а соята спомага за по-бързото усвояване на витамина. Дефицит на витамин Д може да индикират следните симптоми: чупливи нокти, влошаване състоянието на зъбите и косата, хронична умора, чести инфекции и др.
Зелен чай и лимон
Доста често използвана хранителна синергия, за чиито ползи може и да не сте подозирали. Зеленият чай е богат на катехини, които се борят с раковите клетки и служат за превенция от заболявания, а лимоновият сок спомага за по-доброто им усвояване от организма.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Най-добрите съвети срещу пролетната умора (ВИДЕО)
4 полезни продукта за „изяждане“ на стреса: Те ще възстановят тялото, без да увеличават теглото ви
Топ 5 чайове за подобряване работата на белите дробове
Тези зодии имат магически лечебни сили
Екстракт от спанак: ефективна добавка за отслабване или пък не?
Естествен детокс: 6 храни, които ще прочистят тялото ви
Зодиите с изключителна харизма, които са истински съкровища
Вредна ли е фруктозата - каква е изненадващата истина?
4 зодиакални знака, които са Червен флаг - внимавайте с тях!
Редактор:
Ивайло Григоров