Тази сутрин едва сте отворили очи, а мисълта, че трябва да станете и да отидете на работа е предизвикала невероятно мощна вълна от отрицателни чувства? Нищо чудно, защото днес е най-депресиращият ден в годината. Третият понеделник на януари вече няколко години подред е признат за най-тъжен ден или Blue Monday. Терминът е въведен от британския психолог Клиф Арнал през 2005 г.
Топ 8 цвята, които да носите при умора и депресия - те подобряват настроението и вдигат енергията
Формулата
Арнал изчислява датата, използвайки математическа формула, която комбинира метеорологични фактори (къси дни, ниска слънчева енергия), психологически фактори (осъзнаване на неспазването на новогодишните обещания) и икономически фактори (времето, изминало от Коледа, наближаването на крайния срок за плащания по заеми).
Още: Защо понеделниците ни правят нещастни?
Помощ
Как да преживеем този ден? Специалистите съветват да си осигурите две основни неща: светлина и движение. Кратка дневна разходка е от решаващо значение за регулиране на настроението. Също така пренастройте целите си и планирайте радостта. Включете малки, но приятни събития през следващите седмици, за да създадете „точки на привличане“ за радост.
Някои специалисти оспорват теорията за тъжния понеделник, но е факт, че следпразнична меланхолия, липсата на слънчева светлина, финансовите затруднения и разочарованието от неосъществени очаквания от изминалата година влияят отрицателно на настроението ни.
Учени: Това е най - добрият и най-лошият час в денонощието
