Проблем ли е наднорменото тегло, ако имате други добри здравни показатели?

Един важен аспект, който трябва да се вземе предвид, е концепцията за "метаболитно здравословно затлъстяване" или МЗЗ. МХО се отнася до лица, които са с наднормено тегло или затлъстяване според индекса на телесната маса (ИТМ), но не проявяват типичните маркери за лошо здраве, свързани с наднорменото тегло, като високо кръвно налягане, повишени нива на холестерола или инсулинова резистентност. Някои проучвания сочат, че до 10-25% от хората със затлъстяване попадат в тази категория.

До какво води наднорменото тегло?

Освен това фокусът върху теглото понякога може да засенчи други важни показатели за здравето, като например нивото на физическа подготовка, начина на хранене и психическото състояние. Човек с наднормено тегло, който редовно спортува, храни се балансирано, богато на плодове и зеленчуци, и има добро психично здраве, може да има по-високо общо качество на живот в сравнение с човек с "нормален" ИТМ, който води заседнал начин на живот, храни се неправилно и се бори с психични проблеми.

Освен това стигмата, свързана с наднорменото тегло, може да има вредно въздействие върху психичното здраве, самочувствието и социалните взаимоотношения. Лицата, които постоянно се занимават с теглото и образа на тялото си, могат да изпитат стрес и тревожност, което може да се отрази отрицателно на цялостното им благосъстояние. В този контекст приоритизирането на психичното здраве и самоприемането може да бъде също толкова, ако не и по-важно, отколкото стремежът към определено тегло.

Как да определим дали сме с наднормено тегло?

От съществено значение е също така да се признае, че генетиката играе значителна роля при определянето на формата и размера на тялото на индивида. Някои хора са естествено предразположени да носят повече тегло, без да изпитват неблагоприятни последици за здравето. Опитите да се съобразите с обществените идеали за хубост могат да доведат до нездравословно поведение, като например строги диети или прекомерни физически упражнения, които могат да нанесат повече вреда, отколкото полза.

Въпреки че поддържането на здравословно тегло е важен аспект на цялостното здраве, то не е единственият определящ фактор. Наднорменото тегло може да не е проблем, ако други показатели за здравето, като например метаболитно здраве, ниво на физическа подготовка и психическо благополучие, са положителни. Изключително важно е да се възприеме холистичен подход към здравето, който отчита множество фактори, и да се избягва заклеймяването на хората единствено въз основа на тяхното тегло. В крайна сметка здравето трябва да бъде насочено към насърчаване на благосъстоянието и дълголетието, а не към фиксиране върху числото на кантара.

Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.