Тази напитка понижава кръвната захар само за 15 минути

Инсулинът е хормон, който регулира кръвната захар. Ако този регулаторен механизъм е нарушен, нивата на кръвната захар рязко се повишават, което от своя страна причинява много проблеми.

За щастие можете да увеличите доставката на инсулин и впоследствие да регулирате кръвната си захар с помощта на здравословен начин на живот. Задължително е да заложите на пиенето на сок от нар.

Проучване, публикувано в списанието Current Developments in Nutrition, разглежда ефекта върху нивата на кръвната захар от изпиването на една доза от осем унции сок от нар. В изследването са участвали 21 здрави хора с нормално тегло.

Доброволците са били разпределени на случаен принцип. Част от тях са консумирали една доза вода, сок от нар или вода с 18,6 грама глюкоза и 18,3 грама фруктоза. Изследвани са нивата на кръвната им захар преди и след консумацията на сока през 15-30 минути в рамките на 3 часа.

При всички участници приемът на вода не е повлиял върху нивата на кръвната захар.

При здравите участници с ниски нива на инсулин 15 и 30 минути след прием на сок от нар, се наблюдава „значително“ понижаване на нивата на глюкозата, в сравнение с тези, които са консумирали питейната вода със захар.

Освен това след 15-30 минути при хората, консумирали сок от нар, се наблюдава значително повишаване на нивата на инсулин в сравнение тези, които са консумирали единствено вода със захар.