Това са храните, които може да ядете по всяко време и колкото си искате

Ето и кои са храните, които може да консумирате без мярка и когато пожелаете:

• Селъри;

Това е една от най-здравословните храни, които може да похапвате по всяко едно време. Около 95 % от съдържанието й е вода. Най-добре е да се консумира свежа, защото в такъв вид е най-вкусна.

• Рукола;

Тази храна е богата на полезни вещества и ще ви помогне да изваете тънка талия за нула време. Може да я комбинирате със зехтин и зеленчуци по ваш избор.

Откажете се от тези 3 правила и вашата диета веднага ще проработи

• Белтъци;

Белтъците са нискокалорични и затова може да ги похапвате на корем, когато сте на диета. Ако искате да се получи перфектният омлет, добавете към тях зеленчуци и подправки по избор. Най-добре е обаче да не ги комбинирате с олио или друга мазнина.

• Маруля;

Тя съдържа толкова малко калории, че колкото и голямо количество да похапнете, няма да качите нито грам.

• Краставици;

В краставиците се съдържа почти същото количество вода, както при селърито. В обелките на този зеленчук обаче има и големи дози бета – каротен, който е много полезен за зрението.

Включете в менюто си тези храни и ще се радвате на по-добро здраве!

Правилната диета е тази, която осигурява всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да остане здраво и да се чувства ...

Прочети повече

• Домати;

Любим зеленчук на почти всеки. Богати на полезни вещества, а бедни на калории. Похапвайте ги ежедневно и ще извлечете максимум ползи от тях.

• Грах.

Грахът е беден на калории, но за сметка на това е богат на фибри и протеини. Консумирайте го често и сами ще се убедите как с минимални усилия ще постигнете желаните резултати.

Яжте тези храни редовно. Те не само са вкусни и полезни, но и са с малко калории.