X
 
 

Това са храните, които може да ядете по всяко време и колкото си искате

30077
Това са храните, които може да ядете по всяко време и колкото си искате
Снимка: iStock/Guliver

Когато сте на диета, желанието да похапвате нещо забранено е много по-силно. Почти невъзможно е да не се изкушите от някой и друг вреден сладкиш. Според диетолозите обаче има и такива храни, които може да похапвате по всяко едно време и каквото количество желаете. Те категорично няма да саботират крайната ви цел, а именно сваляне на килограми.

Ето и кои са храните, които може да консумирате без мярка и когато пожелаете:

• Селъри;

Това е една от най-здравословните храни, които може да похапвате по всяко едно време. Около 95 % от съдържанието й е вода. Най-добре е да се консумира свежа, защото в такъв вид е най-вкусна.

• Рукола;

Тази храна е богата на полезни вещества и ще ви помогне да изваете тънка талия за нула време. Може да я комбинирате със зехтин и зеленчуци по ваш избор.

Откажете се от тези 3 правила и вашата диета веднага ще проработи

• Белтъци;

Белтъците са нискокалорични и затова може да ги похапвате на корем, когато сте на диета. Ако искате да се получи перфектният омлет, добавете към тях зеленчуци и подправки по избор. Най-добре е обаче да не ги комбинирате с олио или друга мазнина.

• Маруля;

Тя съдържа толкова малко калории, че колкото и голямо количество да похапнете, няма да качите нито грам.

• Краставици;

В краставиците се съдържа почти същото количество вода, както при селърито. В обелките на този зеленчук обаче има и големи дози бета – каротен, който е много полезен за зрението.

Включете в менюто си тези храни и ще се радвате на по-добро здраве!

Правилната диета е тази, която осигурява всички хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да остане здраво и да се чувства ...

• Домати;

Любим зеленчук на почти всеки. Богати на полезни вещества, а бедни на калории. Похапвайте ги ежедневно и ще извлечете максимум ползи от тях.

• Грах.

Грахът е беден на калории, но за сметка на това е богат на фибри и протеини. Консумирайте го често и сами ще се убедите как с минимални усилия ще постигнете желаните резултати.

Яжте тези храни редовно. Те не само са вкусни и полезни, но и са с малко калории.

Още от ПОЛЕЗНО:

106-годишен мъж каза как жена му е помогнала, за да живее толкова дълго

Разкриха дълго пазена тайна за най-пухкавите палачинки

Лекар каза какво ще се случи, ако взимате джинджифил и мед веднъж дневно

Тези храни съсипват костите, много са опасни за тях

Предразположени сте към деменция? Правете това и ще се предпазите

Ще забравите за стреса, ако започнете да правите това всяка седмица

Това са най-нетоксичните бързи храни, дори лекарите ги ядат

Виц на деня:- Скъпа, трябва да ти открия една ужасна тайна

Вечерен виц: Мъж отива на лов. Жена му го пита:

Имате целулит? Ето как да се отървете от него

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com