Три заблуди в борбата срещу коремчето

Пред германското издание „Фокус” фитнес-инструкторът Йозгюр Гюнеш разказва за трите най-разпространени погрешни виждания по този въпрос.

Кои са двойките в кулинарията?

Природата е решила, че повечето неща трябва да са по двойки. Оказва се, че и при храната е така - полезното с приятното. Ето кои са оне...

Прочети повече

1. Приемът на въглехидрати вечер води до напълняване

На организма му е все едно, по кое време каква точно храна получава. За отслабването е важно да не се яде повече, отколкото Ви е необходимо, затова трябва да сте наясно със състоянието на собствения си метаболизъм.

2. Мазнините водят до затлъстяване

Който иска да стопи мазнини, не трябва да се лишава от мазнини в храната си. Напротив - трябва да приемате достатъчно полезни мазнини. Такива има в ядките и рибата, например. Само така може да съществува правилна обмяна на веществата, което е от значение, ако искате да отслабнете.

Признаците, че сте в добро здравословно състояние

Случвало ли ви се е да се притеснявате, че не сте в добро здравословно състояние? Прекалено много хора страдат от хипохондрия, защото о...

Прочети повече

3. Коремните преси правят „плочки”

Правенето само на коремни преси не водят до образуването на „плочки” на корема. В действителност коремните мускули ще станат видими едва тогава, когато намалее цялостният обем на мазнини в тялото. Такъв резултат може да се постигне само след упорити и редовни тренировки, съчетани със здравословно и разумно хранене.