Емоциите, мислите и тялото са свързани. Емоциите са дълбоко вкоренени в нашето същество. Неразрешените негативни емоции често се превръщат в владетели, управляващи вътрешния ни свят. Като невидими господари, те могат да ни доведат до ръба.
Още: 7 сигурни знака, че сте в емоционален блокаж
Когато потискаме емоциите, те не изчезват – вместо това, те се задържат в подсъзнанието ни. Тези „заклещени“ чувства могат да се превърнат в корен на депресия, тревожност и други вътрешни конфликти. И могат да се проявят чрез физическа болка.
Това се случва, защото нашите емоции и нашата болка споделят едни и същи невронни пътища и центрове в мозъка, така че те могат да бъдат преплетени.
Още: Това е най-токсичната емоция за здравето
Когато сме стресирани, тревожни, ядосани или тъжни, тялото ни освобождава хормони на стреса, като кортизол и адреналин, които могат да повишат чувствителността към болка и да понижат прага ни на болка.
Когато сме под влияние на негативни емоции, мозъкът ни може да усили сигналите за болка, идващи от тялото, правейки болката по-интензивна и неприятна. От друга страна, когато сме щастливи, доволни, спокойни или благодарни, тялото ни освобождава хормони на доброто настроение, като ендорфини, серотонин и допамин, които могат да намалят чувствителността към болка и да повишат прага на болката.
Когато сме под влияние на положителни емоции, мозъкът ни може да намали сигналите за болка, идващи от тялото, така че болката става по-слаба и поносима.
Мислите и емоциите могат да активират или потискат различни органи, влияейки върху тяхната функция и здраве. Всеки орган е свързан със специфична емоция, която може да го засили или отслаби, в зависимост от това дали е положителна или отрицателна.
Още: Как кучетата разчитат човешките емоции по-точно от повечето хора
Сърцето представлява любовта, а кръвта представлява радостта. Сърцето изпомпва кръв в цялото тяло, снабдявайки го с кислород и хранителни вещества. Когато чувстваме любов и радост, сърцето ни бие по-силно и по-бързо, а лицето и тялото ни стават розови и топли. Когато обаче чувстваме тъга, самота, отчаяние или загуба, сърцето ни се свива и забавя, а лицето и тялото ни стават бледи и студени. Продължителната тъга може да доведе до сърдечни проблеми, като аритмия, ангина или инфаркт.
Черният дроб се свързва с гняв, фрустрация и агресия. Черният дроб е орган, който пречиства кръвта от токсини и регулира нивата на кръвната захар и мазнините. Когато се чувстваме ядосани, черният ни дроб се напряга и отделя повече жлъчка, която помага за смилането на мазни храни. Когато обаче гневът е прекомерен или потиснат, черният ни дроб може да се възпали и увреди, което може да доведе до храносмилателни проблеми, висок холестерол, диабет или цироза.
Белите дробове се свързват с тъга, съжаление и отхвърляне на ситуацията, в която се намираме. Белите дробове са органите, които позволяват дишането и обмена на газове между кръвта и въздуха. Когато се чувстваме тъжни, белите ни дробове се свиват и намаляват дихателния ни капацитет, което може да доведе до въздишка или плач. Когато обаче тъгата е хронична или дълбока, белите ни дробове могат да отслабнат и да станат податливи на инфекции, възпаления или астма.
Бъбреците се свързват със страх, несигурност и тревожност. Бъбреците са органи, които филтрират кръвта и отстраняват излишните течности и отпадъчни продукти от тялото. Когато чувстваме страх, бъбреците ни се свиват и намаляват потока на кръв и урина, което може да доведе до изпотяване, треперене, учестен пулс или неконтролируемо уриниране. Когато обаче страхът е постоянен или ирационален, бъбреците ни могат да отслабнат и да загубят способността си да пречистват кръвта, което може да доведе до проблеми с кръвното налягане, отоци, камъни в бъбреците или бъбречна недостатъчност.
Още: Ползите от плача за психичното здраве: облекчаване на стреса, подобряване на настроението
Далакът се свързва с тревожност и загриженост. Далакът е орган, който произвежда и съхранява кръвни клетки и участва в имунната система. Когато се чувстваме тревожни, слезката ни се стресира и използва повече енергия, което може да доведе до умора, слабост, загуба на апетит или анемия. Когато обаче тревогата е хронична или прекомерна, далакът ни може да се увеличи и увреди, което може да доведе до проблеми с кръвта, имунни проблеми, инфекции или тумори.
Следователно, нашите емоции и нашите органи са неразривно свързани, затова е важно да осъзнаваме емоциите си и да ги изразяваме и регулираме по подходящ начин. По този начин можем да укрепим органите си и да подобрим физическото и психическото си здраве.
Някои начини да постигнете това са: водене на дневник на чувствата, разговор с някого, на когото имате доверие, упражнения, медитация, йога, масаж, акупунктура, музикална терапия, ароматерапия, изкуство и хобита.
Психосоматичните разстройства се различават от психосоматичните заболявания, които са с по-сериозни и трайни последици от психологически влияния върху тялото.
Още: Не чувствате нищо, докато слушате музика: Причината може да е рядко срещаното разстройство
Някои примери за психосоматични разстройства са: главоболие или мигрена, които могат да бъдат причинени от стрес, тревожност или напрежение; стомашна болка, която може да бъде причинена от страх, безпокойство или нервност; болка в гърдите, която може да бъде причинена от паника, тревожност или тъга; болка в гърба, която може да бъде причинена от депресия, гняв или вина; изпотяване, треперене, учестен пулс, които могат да бъдат причинени от страх, стрес или вълнение.
Как точно негативните емоции съсипват здравето ни?
Психосоматичните разстройства могат да бъдат лекувани по различни начини, в зависимост от причината и симптомите. Някои от начините включват разговор с психолог, психиатър или друг специалист, който може да помогне за идентифициране и справяне с психологически проблеми, засягащи тялото, упражнения, медитация, йога, масаж, акупунктура или други техники за релаксация, които могат да помогнат за намаляване на стреса, напрежението и болката.
