Защо всяка опитна домакиня накисва ядките във вода, преди да ги консумира
Попаднахме на опитна домакиня, която всеки път, преди да похапне ядки, под каквато й да е форма, ги накисва във вода. Тя ни разказа надълго и нашироко защо всъщност прави всичко това и какви са ползите от самото накисване. Бързаме да ги споделим с вас, защото сме сигурни, че много ще се изненадате като разберете причината за тази предварителна подготовка.
Защо е ВАЖНО да киснем ядките във вода?
Ядките и сушените плодове, които трябва да присъстват в диетата ви
30 г ядки на ден, това е идеалното количество за дълъг и преди всичко здравословен живот. Това е заключението на проучване, публикуван...
В ядките се съдържа фитинова киселина. Това е вещество, действащо като защитен механизъм при растенията. Фитиновата киселина не носи никакви ползи за организма ни, а и наред с това тя не му позволява да усвои всички онези ценни минерали, като калций, магнезий и други. Много е важно да запомните, че именно това вещество – фитиновата киселина – забранява да се възползваме от богатия състав на ядките, които похапваме.
Когато обаче накисвате ядките, преди да ги консумирате, вие допринасяте за отделянето на фитоза от храната. Това е ензим, който понижава съдържанието на фитинова киселина.
Ползи от орехите: защо всеки трябва да включва този продукт в менюто си
Ако преди сте усещали тежест в стомаха, след като похапнете шепа ядки или по-голямо количество, то сега това няма да се случва.
4 ползи от шамфъстъка, за които ТРЯБВА да знаете
Една от най-полезните ядки, това е шамфъстъкът. Тази храна доставя редица важни вещества на организма ни, благодарение на които органит...
Преди време нашите предци са обработвали ядките по следния начин. Те са ги накисвали за минимум 6 часа в солена вода и след това са ги оставяли на слънце, за да изсъхнат. Когато преминат през този процес, са ги консумирали.
Според експертите обаче не е задължително да добавяме сол във водата, защото тя така или иначе е вредна за организма ни, особено ако прекаляваме с количествата.
Накисвайте ядките във вода и те ще са много по-полезни за вас!
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ПОЛЕЗНО:
Тази билка помага за ускоряване на регенерацията на нервите
7 храни, които понижават високия холестерол
Необичайни симптоми, които показват, че страдате от сезоннa алергия
Как е правилно да пиете водата, ако искате да отслабнете?
Учени: 18 лесни тайни за по-добър сън, които да изпробвате още днес
Има ли дневна доза захар, която да не преминаваме?
Редактор:
Мария Стратиева