Трябва да се съгласим, че в горещото време продуктивността ни рязко намалява и това обикновено не е само защото сме ваканционно настроени, а по-скоро, защото ни е прекалено топло, особено ако в офиса нямаме климатик или нещо, което да раздвижва въздуха. Още с настъпването на топлото време в интернет пространството започнаха да циркулират кратки клипчета с идеи как да се разхладим в жегите, но проблемът е, че те изглеждат толкова нелепи, че едва ли някой би се решил да ги изпробва. Има далеч по-удачни начини да се разхладим, докато сме на работа или пък вкъщи без да се налага да губим излишно време в подготовка и да даваме стотици левове за джаджи, които няма да ни свършат някаква работа.
5 начина да се разхладим в жегите
Не дърпайте завесите
Въпреки че може да е изкушаващо да дръпнем завесите сутрин, особено когато навън времето е толкова хубаво, това никак не е добра идея, ако искаме да запазим помещението, в което се намираме, по-хладно. Вместо да пускате слънчевата светлина в стаята, отваряйте прозорците за няколко минути сутрин и вечер, докато е по-хладно, за да влезе свеж въздух.
Замразете бутилка с вода
Главата, китките и краката са областите, през които тялото се охлажда най-бързо, така че, когато ви стане топло, просто допрете замразената бутилка до кожата на една от тези зони и ще се охладите за отрицателно време.
Намалете приема на кафе
Кафето е напитка, която вдига телесната температура и дехидратира тялото и именно това е причината експертите да не я препоръчват в жегите. Ако все пак не можете да започнете деня си без чаша топло и ароматно кафе, заменете го със студена алтернатива и не забравяйте с всяка чаша кафе да пиете по една чаша студена вода. Можете дори да си настроите таймер, който да ви напомня да пиете вода, ако все още нямате изграден навик.
Направете течение
Ако въздухът в офиса ви е застоял, направете течение, с което хем ще проветрите стаята, хем ще се охладите. Отворете няколко прозореца или пък някоя от вратите и оставете въздуха да циркулира за няколко минути, но не прекалявайте, защото е възможно да настинете.
Подбирайте внимателно храната си
Да, храната също е от изключителна важност, когато времето навън е топло. Съветваме ви да избягвате храни, които са много богати на протеини, защото протеинът изисква повече енергия за разграждане от тялото, което повишава телесната температура. В такива случаи плодовете и зеленчуците с високо съдържание на вода са чудесни, защото ще ви държат хидратирани през целия ден.
