10 бързи начина да намалиш напрежението в ежедневието си

1. Отменете някои планове

Слагайте таблетка аспирин в пералнята. Това ще направи чудеса с дрехите ви

Този съвет може да спаси любимата ви дреха! Кой би си помислил, че обикновена таблетка аспирин, забравена в някой кухненски шкаф, би мо...

Прочети повече

Колкото по-добра е вашата приятелка, толкова по-добре ще ви разбере. Онзи нов бар няма да избяга. Ще го посетите, когато се чувствате малко по-добре и сте по-свободни.

2. Поставете всички сметки на autopay

Използвайте електронно банкиране, за да зададете автоматично плащане на всичките си сметки. Така никога повече няма да ви се налага да се притеснявате за сметките за ток, вода или дали няма да ви спрат телефона. Ще си спестите много напрежение.

3. Откажете нещата, които не са ви толкова интересни

Планът за танцов комитет може да мине и без вас тази година. Ако нещо не ви вълнува толкова или напротив, направо ви е досадно, просто го откажете. Ако се опитвате да бъдете всичко за всички хора, най-вероятно не сте най-добри с хората, които са най-важни. И най-вероятно не сте достатъчно добри със себе си.

8 неща под душа, които трябва да спрете да правите

Цял живот правим нещата по един начин, докато един ден не чуем или не прочетем отнякъде, че сме в тотална грешка. Оказва се, че вредим ...

Прочети повече

4. Делегирайте малките неща (защото те ще се трупат и ще ви побъркат).

Може ли от химическото да доставят дрехите ви до дома ви? Може ли майка ви да вземе децата от училище и да ги заведе на зъболекар? Можете ли да наемете детето на съседа, за да разхожда кучето ви или да полива градината ви? Всички тези неща, които на пръв поглед изглеждат нищожни хабят време и енергия, а могат да бъдат лесно делегирани на друг. Помислете и за всички останали неща, които можете да свалите от списъка си. ще се почувствате много по-добре.

5. Изберете най-мързеливия / лесния начин да практикувате грижа за себе си

И започнете да го правите. Веднага!

6. Почистете нещо из основи.

45 урока за живота от 90 годишна жена

Хората често казват на Реджина Брет колко е страхотна за възрастта си. Тя се оказва, че всъщност е на 50-годишна възраст - не на 90 г. ...

Прочети повече

Хладилникът, нощното ви шкафче, кошчето с единични ръкавици и чорапи. Бъдете безмилостни. Махнете всичко, което не ви върши работа вече и не позволявайте сантименталната стойност да ви заблуди.

7. Настройте автоматичен отговор по имейл.

Всеки ви изпраща имейли, за да направите един милион и едно неща. Време е всички да се справят с очакванията си. Затова нагласете имейла си на автоматичен отговор: "Благодаря, че се свързахте. Работя по краен срок / пътувам / по проект и само ще проверявам електронната поща когато мога. Ако вашето съобщение е спешно, моля, изпратете го отново с URGENT в темата. В противен случай ще отговоря възможно най-скоро.”

8. Направете нещо малко.

В статията си "Ню Йорк Таймс" "Микропрогресът и магията на самото начало" писателят Тим Херера обяснява: "Изследванията показват, че можете да подведете мозъка си в увеличаване на нивата на допамина, като поставите и постигнете микро цели". Запишете си всички малки неща, които искате да направите на лист и започнете да ги изпълнявате. Така ще се почувствате много по-добре и ще имате сили да постигате по-големи неща.

Ето от какво имате нужда, ако искате да се отървете от лош навик

Може да ви се струва странно, че черен камък може да ви покаже отражение на истинската ви същност, но това не означава непременно, че е...

Прочети повече

9. Гледайте TED Talk.

Много от тези събития имат за цел да ви накарат да живеете по-добре. Намерете такова, което ви учи да не си давате много зор и запишете всичко важно, което чуете. Колкото по-малко се напрягате за нещата в живота си, толкова по-щастлив и спокоен живот ще живеете.

10. Три думи: детокс от социалните мрежи

Нека си го кажем: Всички онези влиятели и техните перфектни снимки и преживявания започват да ви идват в повече. Няма проблем! Дайте си няколко дни без социални мрежи и ще видите колко добре ще се почувствате!