X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

10 неща, които да правите, за да намалите нивото си на стрес

1314
10 неща, които да правите, за да намалите нивото си на стрес
Снимка: iStock/Guliver
Всички живеем в стресово ежедневие и е време да си зададем въпроса какво можем да направим, за да намалим нивото си на стрес и притеснение.

1. Променете това, което можете.

Трябва обаче да осъзнаете, че има неща, които не можете да промените. Забравете за онези неща, които са извън вашия контрол, но не правете компромиси с тези неща, които можете и искате да промените.

2. Заобиколете се с щастливи новини.

Изключете бомбардирането на депресиращи новини по телевизията. Изключете се за негативизма.

3. Не се поддавайте на фалшивите теории на конспирацията.

Нощно събуждане: Какво означава според часа, в който се будите

Случвало ли ви се е да се сблъскате със ситуация, при която се събуждате всяка вечер по едно и също време без видима причина? Оказва се...

Не ги разпространявайте като факти и на другите. Ако те интригуват, първо внимателно ги разследвайте.

4. Потърсете експертите.

Помислете за местния здравен отдел като за надежден източник на информация за пандемията.

5. Поддържайте връзка с любимите хора.

Планирайте срещи през FaceTime, Zoom или Skype със своите близки приятели и роднини.

Какви са видовете стрес и как да ги разпознаем

За съжаление стресът е неизменна част от нашия живот. В някои аспекти той може да бъде приеман като нещо положително, изваждайки ни от ...

6. Слушайте музика.

Имайте приятна музика, която звучи във фонов режим във вашия дом.

7. Преглеждайте подкасти и уеб семинари, които ви интересуват.

Те са в изобилие в YouTube, iTunes и други източници.

8. Гледайте анимационни или комедийни филми, за да предизвикате усмивка на лицето си.

7 камъка, които помагат при стрес и високо кръвно

Стресът и високото кръвно са две опасни състояния, които могат да причинят сериозни щети върху организма и тялото. Що се отнася до висо...

Приложенията за поточно предаване като Disney, Netflix, Amazon Prime и Apple TV са чудесни източници за тях.

9. По-нататъшното си образование.

Вземете онлайн курс през виртуален колеж, университет или образователно заведение.

10. Опишете вашия стрес.

Писането за това, което чувствате „в главата си“, може да ви помогне да изведете тъмните мисли на светло и да обезвреди негативните им ефекти върху вашето благосъстояние.

Още от ЛЮБОПИТНО:

Карта таро за 16 юни за всички зодии

Дневен любовен хороскоп за 16 ЮНИ

Съвет за всяка зодия за днес, 16 ЮНИ

12 късметчета с кафето ти за днес, 16 ЮНИ

С една обикновена таблетка за съдомиялната - фурната ще заблести!

Как мъжете от различните зодии показват любовта си

Дневен хороскоп за 16 юни

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com