10 признака, че имате нужда от психическа почивка

1. Не намирате мотивация в работата.

Отивате с усилия и огромно нежелание на работа. Загубили сте всякакъв интерес и ангажиментите ви изглеждат монотонни.

2. Не може да се концентрирате.

Липсва ви концентрация на работата. Лесно забравяте важни неща. Не може да управлявате времето си и изпускате крайни срокове. Продължително време гледате нещо, все едно се отнасяте в друга вселена. 

3. Отлагате.

Усещате безпокойство и съмнения в себе си. Започвате нещо, спирате го и променяте плановете си.

4. Ставате цинични.

Дразните се лесно и се подигравате на другите хора. Трудно ви е да комуникирате с тях, защото губите бързо търпение и лесно избухвате.

5. Оттегляте се от социалния живот.

Не говорите за емоциите си с никого. Страните от приятели и роднини, все едно искате да стоите насаме със себе си. Искате да сте сами, но колкото повече време прекарвате в собствената си компания, толкова повече затъвате в реката на негативните си мисли.

6. Неспокойни сте.

Вечно бързате и искате да свършите всичко веднага. Непрестанно преследвате следващата си задача и мислите какво следва след това. Дори да седите на едно място, правите планове за следващия ангажимент.

7. Не се храните правилно.

Тотално забравяте за всички здравословни хранителни навици. Прекалявате с вредна храна или обратното, изобщо не се храните.

8. Липсва ви енергия.

Изпитвате умора и от най-леката работа. Дори и да не вършите нищо, отлагате отговорностите си и вечно си намирате причина.

5 психологически травми от детството: как да ги излекуваме?

Егото непрекъснато се опитва да поправи, „замрази“ хода на събитията, отричайки промените по всякакъв възможен начин. Харак...

Прочети повече

9. Изпитвате отчаяние и безнадеждност.

Когато седите сами, гледате песимистично на собственото си съществуване. Не намирате удовлетворение в нищо. Представяте си всякакви сценарии с възможно най-лошия край и си казвате “колко безнадеждно е положението”.

10. Имате проблеми със съня.

Преди да си легнете, прекарвате много време в социалните медии. Безсънието ви уморява, неспокойни сте и не може да спите пълноценно.

Ако забележите тези признаци, не чакайте помощ, а си помогнете сами.

Много хора страдат от това психическо състояние, но не го признават

Тревожността е болестта на 21-ви век. Може да бъде породена от множество фактори, обединяващи се под едно име – стрес. Забързано ...

Прочети повече

* Уважавайте себе си.

Не се критикувайте, вярвайте си, отнасяйте се към себе си добронамерено и с разбиране.

* Грижете се за себе си.

Започнете всеки ден с физически упражнения за около 30 минути. Това ще повдигне енергията ви.

*Медитирайте редовно.

Важни въпроси, които да си зададеш, когато си в търсене на промяната

Ако сте стигнали до тази глава от живота си, когато е време да се създадете наново: да правите това, което ви харесва, с когото искате,...

Прочети повече

Правете психически упражнения като медитация за около 10 минути всеки ден. Тя  ще подобри концентрацията ви и ще ви помогне във фокусирането.

* Обграждайте се с позитивни хора.

Да сте сами е добре за концентрацията, но не прекалявайте. Говорете с хора, на  които им пука за вас, споделете за трудните си моменти. Силните връзки създават доверие.

* Мислете духовно.

Всеки проблем, който срещате в живота вече е бил разрешен и описан в книгите за духовно израстване. Следвайте някои духовни практики: бъдете благодарни, повтаряйте си, че може да се справите с всичко, четете вдъхновяващи книги. Това ще успокои мозъка ви. Всичко това ще ви даде нови перспективи в живота и ще ви отвори нови врати.