15 причини да хапваме поне 1 ябълка на ден
1. Средство за изгаряне на мазнини
Ябълката има способност да изгаря мазнините и помага за отслабване, поради високото си съдържание на пектин. Все пак това не е плод чудо, така че трябва да бъде придружен от здравословна диета и упражнения.
2. Ниски калории
Едно от основните и предимства на пред другите плодове е, че съдържа малко калории, около 50 на 100 грама, което я прави идеална за диета за отслабване или просто за поддържане на форма.
3. Хидратация
Ябълката има повече от 80% вода, така че е идеална за хидратация на тялото ви.
4. Засищащ ефект
Кожата на ябълката съдържа пектин. Той помага за задоволяване на апетита, така че е идеално да я консумирате в средата на сутринта или в средата на следобеда, за да "пристигнете" на обяд или вечеря с по-малко апетит.
5. Чревен транзит
Друго предимство на ябълката е, че нашият чревен транзит се подобрява. Ако имаме проблеми със запека е препоръчително да ги приемаме сурови и с кората.
6. Сърдечни заболявания
Фибрите намаляват холестероли и помагат да се предотврати натрупването на мазнини в кръвоносните съдове, следователно е ефективен за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания .
7. Ябълката е диуретик
Тя е перфектен диуретик и пречистващ плод, тъй като съдържа цистеин, който е ефективен в борбата със задържане на течности.
8. Респираторен тракт
Ябълката съдържа флавоноиди, които намаляват възпалението на дихателните пътища.
9. Релакс
Съдържанието на фосфор я кара да има релаксиращ ефект, така че помага за заспиване.
10. Антиоксиданти
Ябълките са богати на антиоксиданти, които предотвратяват преждевременното стареене на кожата и клетъчното окисляване.
11. Предотвратява някои видове рак
Защо ябълката е толкова полезна?
Ябълките перфектно възстановяват силата след умора, стрес и болест. Те са естествен сорбент. Те са богати на пектин, протеин, който про...
Според мнoгoбройни изследвания, яденето на една ябълка на ден може да помогне за предотвратяване на някои видове рак, като рак на хранопровода, устата, дебелото черво и ректума или рак на простатата.
12. Помагат срещу диабет
Ябълките имат нисък гликемичен индекс, така че не генерират скокове в кръвната захар, като по този начин се превръщат в перфектни съюзници в борбата с диабета
13. За зъбите
Яденето на ябълка помага да имате здрави и чисти зъби, заради високото си съдържание на витамин С.
Кои хора НЕ трябва да ядат повече от 1 ябълка на ден
Ябълките са един от най-полезните плодове на света. Те са вкусни, ароматни, сочни и пълни с витамини, минерали, антиоксиданти и пектин,...
14. Ноктите и косата
Ако често включваме ябълка в диетата си, косата и ноктите ни ще бъдат по-силни и по-добре изглеждащи благодарение на съдържанието на минерали.
15. Възпалителни заболявания
Ябълката съдържа кверцетин, който помага за предотвратяване на възпалителни заболявания, като артрит.
Е, това достатъчно ли е, за да започнете да хапвате по една ябълка всеки ден?
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
Как е истинското име на Джордж Оруел
Внезапен прилив на сили и още 5 феномена, които се случват на човек преди края му
Кой е най-големият град на остров Гренландия
Кой е най-големият град в Шотландия
Смъртоносен капан: защо котките не трябва да се доближават до прозорци с PVC дограма
3 вида горски плодове за намаляване на мазнините по корема
Ето какво се случва в мозъка, когато вземаме решения за пари или храна
Оливки или черни маслини: Каква е разликата, кое е по-полезно?
Редактор:
Гергана Йорданова
Етикети: Ябълка