5 начина да подобрите стойката си на работното място

Ето и някои трикове, които да ви помогнат да поддържате добра поза на тялото си, докато работите:

Учени откриха нещо изключително важно за лютите чушки

Британски учени откриха защо устните ни изтръпват, когато ядем много люти чушки - това се дължи на факта, че веществата в тях активират...

Прочети повече

1. Поддържайте ушите на една мислена линия с раменете си

Ако ушите ви са прекалено напред или назад, то позата, която сте заели e грешна! Ползвайте този ориентир винаги, когато седите на бюрото си.

2. Правете прости упражнения за раменете и гръдния кош

Ето няколко, които си струва да опитате:

Какво се случва с пръстите ни, когато ги "изпукваме"? (ВИДЕО)

Много хора обичат и направо изпитват физическо удоволствие от това да си „изпукат” пръстите. Други пък не го правят, а звук...

Прочети повече

Опитайте упражнението ангел на стената. Застанете до стената с разтворени крака и дръжте ръцете си разперени встрани под ъгъл от 90 градуса. Бавно вдигайте ръцете нагоре и след това ги сваляйте надолу. Повторете поне 15 пъти.

Свиване на рамене:

Повдигайте раменете си нагоре, а след това надолу. Това движение ще ви отпусне.

3. Не кръстосвайте краката си

Правилният начин да седите на стола си е, поставяйки краката си плътно стъпили на пода. Това означава – не кръстосвайте краката си или не ги изпъвайте пред себе си.

13 причини да пиеш чаша топла вода на гладно сутрин

Несъмнено сте чували, че много хора пият чаша топла вода сутрин на гладно. Едни го правят, за да отслабнат, други, защото просто са чув...

Прочети повече

Ако ви е трудно да държите стъпалата си плътно прилепени към пода, то може да ги подпрете на нещо.

4. Старайте са да държите лопатките на раменете си назад

Това ще поддържа гръдния ви кош отворен и ще ви помогне да избегнете изгърбването.

5. Ставайте и се движете всеки път, когато ви се отдаде възможност

Продължителното седене е наистина ужасно за вашето тяло. Кръвта ви се движи по-бавно, абдоминалните мускули отслабват, а костите стават по-тънки, съответно продължителността на живот също намалява. Освен ако не използвате правостоящо бюро е трудно да се избегне седенето цял ден.

Симптомите, които показват, че тялото ни боледува

Много хора не разбират значението на магнезия за тялото, пише framar.bg. Той е от решаващо значение за мозъка, сърцето, мускулната функ...

Прочети повече

manager.bg