6-те храни, които предпазват от неприятни възпалителни процеси

Папая

Папаята е екзотичен плод, който има мощно антиоксидантно влияние в организма ни. Този плод е богат на витамини като С, Е и провитамин А – те са известни именно с антиоксидантните си свойства. Освен това, благодарение и на ензимите апаин и хипоапаин в тях също усилват противовъзпалителното действие.

Боровинки

Любимата храна издава много за характера на човек

Любимата храна на човек може да разкрие някои важни черти от неговия характер. Това е доста точен метод за определяне на енергията, коя...

Прочети повече

Сините боровинки са именно от онези суперхрани, за които стана въпрос в началото. Съставът им е богат на антоцианини, флаваноли и др. Фитонутриенти, имащи ролята на антиоксиданти в организма.
Червените боровинки също съдържат полезни фитонутриенти с противовъзпалителни свойства. Те са познати с благоприятното влияние върху пикочната система, но могат да са много полезни и за храносмилателната и сърдечно-съдовата система, като умело ги защитават от появата на инфекции.

Броколи

Броколите също са чудесен избор при здравословното хранене, тъй като са богати на витамин С, за който знаем, че е сред най-силните антиоксиданти. Освен противовъзпалителни фитонутриенти обаче, броколите съдържат и противоракови, което прави консумацията им още по-препоръчителна.

Джинджифил

Още една суперхрана, имаща безброй ползи за нашето здраве. Чудите се защо обаче е горещо препоръчван като напитка, когато сме болни и настинали? Това е именно защото джинджифилът има в състава си редица антиоксидантни вещества, които защитават тялото ни от възпаления и инфекции, както и се борят при вече налични такива. Проведени са редица изследвания, които доказват множеството ползи на джинджифила като противовъзпалителна и суперхрана.

9 храни, които ще понижат кръвното ви налягане!

Замисляли ли сте се, че можете да се справите с хипертонията не само с хапчета, но и с диета? Ето как да го направите. Проучвания пока...

Прочети повече

Орехи

Като цяло повечето видове ядки са полезни за здравето ни, но консумирани с мярка. За орехите можем да кажем, че в състава им откриваме алфа-линоленова киселина, която защитава клетките от възпаления и спомага за по-бързото елиминиране на вече образувалите се такива. Но отново споменаваме, че трябва да следите за количеството, което хапвате, защото те са калорични и мазни.

Авокадо

Авокадото е включено в менюто на всеки спортист или човек, който спазва хранителен режим, тъй като ни осигурява нужната енергия и полезни мазнини, засища ни и спомага за топенето на излишните килограми. Освен това, в състава му намираме някои мощни антиоксиданти, както и полезни витамини и минерали.