X
 
 
Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!

7 грешки, които допускаме всяка сутрин

4215
7 грешки, които допускаме всяка сутрин
Снимка: Thinkstock
Всички сутрини са пълен хаос, а вина за това носим самите ние. Това са няколко неща, които не бива да правиш сутрин. Забрави ги и ги изключи от ежедневието с и.

1. Не закусваме
Голяма грешка! 64% от хората с наднормено тегло споделят, че не закусват сутрин. Метаболизмът ни започва да работи на пълни обороти тогава, когато вече сме закусили

2. От леглото - в колата
Десет минути разтягане всяка сутрин трябва да станат задължителни във вашия график. Никой не иска от вас усилена тренировка с тежести, а просто да раздвижите тялото си и да го подготвите за стреса и физическото натоварване през деня

3. Чудим се какво да облечем
Забравете за този ужасен навик. Или избирайте какво да носите предната вечер, или облечете първото нещо, което видите. Излишната суета сутрин понякога води до изхабяването на много нерви

4. "Лепваме" се за Facebook
От ставането вече сме в мрежата. Да видим какво се пропуснали през нощта... не е ли глупаво това? Ако това е включено във всяка ваша сутрин, значи сте абсолютно пристрастени

5. Излежаваме се
Или натискаме "Snooze"по пет пъти, докато станем. Установено е, че дрямката след събуждане ни прави още по-сънливи и замаяни

6. Пием кафе
В едно здраво тяло, всяка сутрин между 6 и 8 ч., се активизира хормон, наречен кортизол. Той води до „събуждане“ на тялото, а когато пием кафе обаче, вкарваме в тялото кофеин, който действа по същия начин. Когато напитката се приема системно, прави тялото „мързеливо“

7. Работим
Да започнеш работа със ставането никак не е полезно за мозъка. Той е в режим на активна почивка и всяка натоварваща мисловна дейност се отразява зле на организма ни. Нека мине поне час и след това се залавяйте за работа

Още от ЛЮБОПИТНО:

Какво да хапваш според зодията? (Скорпион-Риби)

Защо е важно да внимаваш с излагането на слънце?

Съвети, за да бъде прекрасна лятната ти почивка

Заслужава ли си да инвестираме в оранжерия?

Тези 4 зодии бягат от любовта

ЛЮБОВЕН хороскоп за тази седмица, 14-18 юни

За какво точно финансово се притеснява всяка зодия?

Actualno.com

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъдете активен участник в промяната!

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com

Последно в Актуално