Прекаленият прием на сол може да бъде изключително опасен и дори летален, когато наистина не ограничаваме количеството. Понякога обаче не разбираме, че се случва, докато вече не е късно.
Тялото от своя страна има начини да ни покаже, когато сме кривнали и това са някои от признаците, които ни дава.
Подуване
Ако краката ви са подути или лицето ви е подпухнало сутрин, вие вероятно ядете твърде много сол и тялото ви започне да задържа допълнително вода.
Защо всички започнаха да оставят чаша с вода и сол в дома си
Прекомерна жажда
Натрият, намиращ се в солта, помага да се балансира течността в тялото ви. Когато ядете твърде много сол, тялото ви се нуждае от повече течности, така че мускулите и другите органи да функционират правилно.
Промени в уринирането
Консумирането на много сол кара бъбреците ви да работят извънредно. Това може да доведе до бъбречно заболяване, което обикновено прави уринирането по-често и ако имате твърде много натрий в тялото си, това може да се дължи на загуба на течности, което често води до дехидратация.
Проблеми с костите
Приемът на сол може да бъде голяма пречка за здравия скелет. Когато ядете прекалено много обикновена сол се увеличава загубата на калций . А дефицитът на калций прави костите слаби.
Мускулни крампи
Ако разстроите равновесието между натрий и калий, които са от решаващо значение за здравето ви, чрез консумацията на прекалено количество сол, то може да почувствате спазми или стягане и болка в мускулите.
Устойчиви главоболия
Излишната консумация на натрий увеличава обема на кръвта ви. Това води до разширяване на кръвоносните съдове, а то на свой ред до високо кръвно налягане.
Жена сложи щипка сол в млякото, резултатът е отличен
Когнитивни проблеми
Хипертонията, причинена от високия прием на сол, може да увреди артериите, водещи до мозъка ви, а това влияе на способността ви да мислите ясно и да затруднява концентрацията, като дори може да доведе до лоша памет и усещане за умора.
