7 знака, по които да познаете дали диетичен режим е подходящ за нас

Но защо, въпреки, че се следва стриктно режимът и се полагат усилия, не се стига до трайна промяна в начина и качеството ни на живот?! Защото много диети са непосилни за изпълнение във времето, било то преди или дори след достигнатата цел. По няколко недвусмислени и ясни знаци, които да ни ориентират и помогнат, можем да разберем дали избраният от нас диетичен режим съответства на организма ни и неговия ритъм.

1. Изключват се цялостно вид храни

Специалистите в сферата на диетиката съветват да не изключваме напълно дадена група храна, тъй като режимите, в които се забранява консумацията на протеини напълно, примерно, биха причинили дисбаланс в организма и са невъзможни и вредни за изпълнение във времето.

2. Диетата е в противовес с вашата рутина и начин на живот  

Диетите, които са в разрез с ежедневната ни рутина и вкусове, са обречени. Трябва да подберем хранителния си режим в съответствие с нашите нужди и така, че да бъде посилно нейното поддържане.

Никога не се хранете, докато сте ТЪЖНИ

Според някои учени това дали ще сме слаби или не зависи не толкова от количеството храна, която консумираме, колкото от това каква е на...

Прочети повече

3. Резултатът закъснява или изобщо отсъства

Ако дните минават и не виждате разлика в теглото си, това е сигурен знак, че тази диета не е за Вас. Разбира се, че търпението е ключов елемент, без който няма как да изминем трудния път на отслабването, но е добре да го различаваме от напразните надежди, като преосмислим и започнем нов режим, подходящ за нас.

4. Психиката ни е раздразнена и уязвима

Когато усетим раздразнителност, глад и постоянна неудовлетвореност, може да липсва на организма ни някоя група храна като белтъчини. Ако диетата, която сме избрали влияе на психическата ни настройка, има опасност да стигнем до момент на прекомерна консумация, вследствие на емоциите.

5. За вас и близките ви хора е невъзможно да се насладите заедно на храната

От колко калории се нуждаем дневно?

Основното предназначение на храната е да осигури енергия за организма. От това зависят здравословното състояние на човека, неговият вън...

Прочети повече

Ако хранителният режим, който сте избрали ви възпира да се наслаждавате на храната с близките си хора и постоянно да се лишавате от любими ястия, то това е ясен сигнал, че дадената диета не е добре разработена.

6. Пасивност и отсъствие на желание за движение

Всяка диета, която не подтиква към физическа активност е необещаваща и безрезултатна. Физическото натоварване е изключително важно за смъкването на тегло и съществуват безброй примери за това, което се постига чрез него.

7. Нищо във вашето здравословно състояние не се е подобрило

Знаем, че с отслабването се подобрява общото здравословно състояние на човек, тъй като организмът се отърсва от излишните мазнини, които са го застрашавали преди. Поради това, ако усещаме нулеви подобрения в тази насока и дори не се чувстваме по-добре, това недвусмислено е признак, че хранителната диета, която поддържаме, не е за нас.