Особено в летните тежки жеги, заспиването става все по-трудно, най-вече когато е подплатено и със стреса от работния ден. За много хора инсомнията е сериозен проблем, който може да се превърне в истински буден кошмар без изход.
Но тази лесна натурална рецепта ще ви помогне да се справите с това и да намирате съня си бързо, когато си легнете вечер, а на сутринта да се будите свежи и отпочинали.
ЗА или ПРОТИВ спането без дрехи в жегата
Слава богу има три съставки, които в комбинация се превръщат в еликсир за сън, който ще ви помогне да заспивате по-бързо и да спите много по-дълбоко.
Продукти:
1 с.л. кокосово масло
1/4 ч.л. мед
1/8 ч.л. морска сол
Тази смес ще помогне на тялото да намали освобождаването на хормона на стреса (кортизол) и няма да се будите толкова често през нощта.
Можете да приемате сместа с вода или да отделно сместа и след това да пиете чаша вода.
Спането по гръб е най-полезно, но какво трябва да знаем за него
Тя ще подхрани тялото ви (благодарение на кокосовото масло) и ще понижи чувството за глад през нощта. Медът помага да заспите, а и храни мозъка с гликоген, който е необходим на черния дроб и така той няма нужда да отделя повече хормони. Солта също помага за намалянето на кортизола.
