Експерти: Бананът няма място в закуската ни

Няма съмнение, че бананите са една от най-здравословните храни, съдържащи в голямо количество калий, магнезий и фибри. Експертите обаче не ги препоръчват за закуска.

Още: Стихотворение на деня, 28 септември, от Дамян Дамянов

Още: Сочен вкус, весело семейство - Как да направим домашно пържено кюфте за всички у дома

Бананите съдържат 25% захар, което рязко повишава нивото на инсулин. Последствието е, че ставаме уморени и бързо огладняваме.

Това означава, ако сутринна закуска си хапнете банан, скоро ще огладнеете отново, пише македонският портал Арт Кухня.

Но добрите новини са, че ако не искате да се откажете от бананите за закуска, можете да ги комбинирате със здравословни мазнини, подправки, ядки или билки, които не вдигат инсулина до небето. Например с бадеми или семена от чиа.

Още: Защо мозъкът „изхвърля“ важни спомени, но запазва „случайни“ събития

Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 27 септември /валутен калкулатор/

Това ще неутрализира киселинността на банана, а така необходимите калий, фибри и магнезий ще бъдат усвоени без да скача захарта ви.