X
 
 

Експерти: Бананът няма място в закуската ни

18988 0
photo of Експерти: Бананът няма място в закуската ни
Снимка: iStock/Guliver
Няма съмнение, че бананите са една от най-здравословните храни, съдържащи в голямо количество калий, магнезий и фибри. Експертите обаче не ги препоръчват за закуска.

Бананите съдържат 25% захар, което рязко повишава нивото на инсулин. Последствието е, че ставаме уморени и бързо огладняваме.

Какво ще спаси бананите?

Дивите банани може би държат ключа към запазването на ядливите бананови насаждения, които бяха сложени в списъка на застрашените растен...

Това означава, ако сутринна закуска си хапнете банан, скоро ще огладнеете отново, пише македонският портал Арт Кухня.

Но добрите новини са, че ако не искате да се откажете от бананите за закуска, можете да ги комбинирате със здравословни мазнини, подправки, ядки или билки, които не вдигат инсулина до небето. Например с бадеми или семена от чиа.

Това ще неутрализира киселинността на банана, а така необходимите калий, фибри и магнезий ще бъдат усвоени без да скача захарта ви.

Actualno.com

Етикети:

Рейтинг: 5 от 5. Гласували общо: 1 потребители