Есента несъмнено е един от най-красивите сезони в годината. Настъпването на есента обаче е придружено от една летаргия, причините за която експертите са идентифицирали доста ясно. С настъпването на есента човек изпитва силен спад на енергията и се чувства много уморен, без сили и с непреодолимо желание да спи с дни.
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 2 май /валутен калкулатор/
Още: 6 неща, които експертите в почистването винаги изхвърлят след лятото
Защо се чувстваме толкова уморени с идването на есента
Една от първите причини, поради които човек се чувства уморен, е наличието на вируси във въздуха. Тези вируси процъфтяват през пролетта и есента.
Втората причина е по-късият ден. Есента идва и вече не можем да се радваме на дълги слънчеви дни. Липсата на слънчева светлина пряко влияе на енергията на тялото и променя някои от естествените ритми на тялото.
Още: Стихотворение на деня, 2 май, от Валери Петров
Още: Лунен календар за май 2025: Кои са най-добрите дни за боядисване на косата
Храненето също се променя с настъпването на есента. Ястията стават по-тежки и човек лесно се поддава на изкушението от въглехидрати в паста или домашно приготвени ястия.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Привличат ли се противоположностите - учените имат категоричен отговор
Още: „Той е толкова мил и скромен и ме разбира толкова добре!“: 7 скрити признака на нарцисист
Храните, богати на захар и въглехидрати, ви правят сънливи и изчерпват енергията. Експертите съветват въпреки смяната на сезоните да приемаме повече плодове, зеленчуци, протеини, а също и пълнозърнести храни.
Настъпването на есента е съпроводено с промени в цикъла на съня. Има хора, които спят по-малко, но със смяната на времето можем да спим и повече. Прекомерният сън, но и липсата на сън причиняват спад в енергийното ниво. Въпреки смяната на сезоните експертите препоръчват 8 часа сън на ден и събуждане по едно и също време всеки ден.
Още: Ефективни техники, с които вие да управлявате стреса, а не той вас
Още: Кога е Борисовден и какво се прави на този ден?
Още: Витамините и минералите, от които определено се нуждаете през есента
При някои хора смяната на сезоните се проявява с форма на депресия в резултат на ограниченото излагане на слънчева светлина. Симптомите на този синдром, известен като "сезонно емоционално разстройство" са: раздразнителност, високо кръвно налягане, тежест в ръцете и краката.
