Ако случайно ви попитаме кое е първото нещо, от което имате нужда сутрин, мнозина ще побързат да отговорят - чай, кафе или чаша сок.
Експерти твърдят обаче, че започването на ден с чаша или две вода е една от най-добрите практики за поддържане на оптимално здраве. Водата ви помага да поддържате хидратация и активност през целия ден.
Помислете за цялата дехидратация, която се е случила през цялата нощ, 8-9-часовата пауза изисква вода. Следователно това е първото нещо, което трябва да приемете, щом се събудите сутрин. Освен това водата помага за изхвърлянето на токсините от тялото. Така че започването на деня ви с чаша вода също помага за детоксикацията на тялото.
Освен това пиенето на чай, кафе или дори сокове на празен стомах не се препоръчва. Това може да повиши киселинността и да предизвика други стомашни проблеми. Приемът на вода, от друга страна, ще поддържа храносмилателното ви здраве в най-добрия му вид. Освен това пиенето на много вода сутрин ви помага да сте активни през целия ден. По-малко вероятно е да страдате от изтощение или да се чувствате отпаднали.
Водата, последвана от купа с пресни плодове, допълнително ще ви помогне да запазите здравето си. Да не говорим, че има няколко предимства за кожата. Кожата ви ще изглежда свежа, млада и дори признаците на стареене може да останат на заден план.
Освен това може да помогне и за загуба на тегло и поддържане на психичното ви здраве. Изглежда, че когато сте добре хидратирани, умът ви се отпуска и се бори с ненужните стресови фактори, като държи тревожността и депресията на разстояние.
