X
 
 

Има ли вероятност заместителите на захарта да повишат теглото ни

2348
Има ли вероятност заместителите на захарта да повишат теглото ни
Снимка: https://pixabay.com

Захарта е сериозен враг на стройната фигура и често е сред най-големите виновници за наднормено тегло. Нея обаче я откриваме във всякакви продукти от ежедневното ни меню, а ограничаването й може и да ни се стори сложно. За такъв алтернативен вариант на захарта се използват изкуствени подсладители, които залъгват желанието ни за сладостта на захарта. Но дали и те са здравословни за нас?

Някои експерти и диетолози всъщност смятат, че изкуствените подсладители също могат да доведат до наднормено тегло. Мнението им се дължи и на няколко проведени изследвания, които обаче не са достатъчно задълбочени. А други проучвания сочат, че изкуствените подсладители дори могат да доведат до загуба на тегло. Освен това, те са с почи нулев гликемичен индекс, не влияят на кръвната захар и инсулина и са подходящи за хора със съпътстващи заболявания като диабет.

Какво ще стане, ако спрем захарта?

Захарта присъства в почти всичко около нас. Тя се добавя в сладки и солени храни, можем да я открием дори в хляба. В някои случаи се из...

И все пак, ако се съмнявате за даден изкуствен подсладител, консултирайте се със специалист, за да получите най-добрите съвети.

Но нека се задълбочим по-сериозно в темата днес:

В какво се изразяват възможните отрицателни ефекти от консумацията на изкуствени подсладители?

Според редица доказали се в областта експерти и асоциации, вероятността да напълнете заради консумацията на изкуствени подсладители е малка, но все пак голямо значение оказва и дневното количество, което приемате. Съветваме ви, за да избегнете максимално вероятни странични и отрицателни ефекти, да се спрете на такива продукти, които имат одобрението на Европейската и Американската агенции по храните и лекарствата. И разбира се, в нормални количества.

Ето как да намалим приема на сол и захар

Употребата на прекомерно количество сол и захар дава сериозна предпоставка за отключване на редица здравословни проблеми, каквито са съ...

Едни от най-известните и често използваните изкуствени подсладители са аспартам, сукралоза, захарин, ацесулфам К и др. В някои случаи те обаче могат да доведат до негативни последици като раздразнение на храносмилателната система или пък да понижат чувствителността на клетките към инсулина. Това може да се окаже неблагоприятно за хората, страдащи от инсулинова резистентност.

И ако все пак вече сте заменили консумацията на захар с изкуствени подсладители, се съобразяайте с количеството, което добавяте към храните и напитките си. Защото колкото и безвредни да са те, ако прекалите с консумацията им, това ще има своите негативни ефекти върху теглото ви. Дори да сте изключили напълно захарта от менюто си, ако преяждате и не се въздържате от други на вид калорични храни, няма да получите задоволителни резултати, а дори напротив – може да покачите теглото си.

Хранете се балансирано, здравословно и на малки порции – така не само че ще постигнете задоволителни форми, но и ще се чувствате по-здрави и енергични.

Още от ЛЮБОПИТНО:

3-те зодиакални знака, които са обсебени от здравословния начин на живот

Астрологичен наръчник за всяка зодия: Какво да правим днес? - 5 юли

Кои зодии имат влечение към изкуството?

Кои са най-токсичните зодии?

Защо винаги се влюбвате в нарциси? Тези 4 причини ще отговорят на въпроса ви!

С мъжете от тези 4 зодии не трябва да се забърквате

Самотниците на работното място са от тези 3 зодии

Как можете да преодолеете страха си от високо?

Най-добрите филми за отмъщение в историята

50 години от "двубоя на века": Боби Фишер срещу Борис Спаски

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com