Почти всички диети отхвърлят консумацията на бързи въглехидрати. Тази категория продукти включва и хляб, без който много хора не могат да си представят живота. Експертите не препоръчват изключването на въглехидратите от диетата, защото това крие някои рискове. Особено за хората, които водят активен начин на живот.
Диетолозите са убедени, че може да консумираме хляб, дори такъв, който съдържа захар, без това да навреди на фигурата ни. Но в случая е важно това да се прави правилно.
Първо, не злоупотребявайте с хляба. Идеалното количество за едно хранене е 1-2 филийки. Също така запомнете, че е добре да ядете хляб само сутрин.
В този случай той просто ще се превърне в „гориво“ за вас и до края на деня ще сте изразходили всички калории от приема му.
Но ако водите заседнал начин на живот и практически не спортувате, тогава е по-добре да изключите хляба от диетата си.
