Как да свалим ненужните килограми преди морето?

Задраскайте тестеното от списъка с позволени храни

Забравете за всякакви тестени храни и изделия, тъй като те са враг на отслабването. Хляб, сладкиши, закуски и т.н. - всичко това ще се “лепне” на бедрата и задните ни части, а стомахът ни ще се задържи за по-дълго подут. Вместо тестените храни консумирайте такива, които са богати на фибри, за да активирате по-бързия храносмилателен процес.

Време е за отслабване – заложете на цветна диета

Хранете се с малки порции

Не избирайте големи чинии, които трябва да напълните, за храненията си. Заложете на малки чинии и по-малки порции. За да се подготвите за морския сезон една порция е препоръчително да е колкото юмрука на ръката ви. Да, в началото няма да се чувствате сити с такова количество храна, но ако се стремим към отслабване е по-добре да се храним по-често и на по-малки порции. Може между храненията да се спасявате от зверския глад с любим плод, малко ядки или оризовки.

Вода с лимон

Чаша топла вода с лимон след събуждане на гладно ще забърза метаболизма ви и ще ви спомогне за по-бързото отслабване. Освен това ще се хидратирате още със събуждането, а приемът на вода е от изключително значение за правилното функциониране на организма ни. Приемайте много течности през целия ден, това ще се отрази не само на талията, но и на кожата ви - положително, разбира се.

Спортувайте

Няма как без да се поизпотите малко да свалите бързо килограми. Заменете асансьорите и ескалаторите със стълби, колата с ходене пеш или каране на колело, правете упражнения поне няколко пъти седмично. Във всеки удобен момент се опитвайте да се движите.

С тази френска диета ще свалите 8 кг за 2 седмици, без да гладувате

Ранна вечеря

Ранната вечеря е много препоръчителна, ако се стремите към бързо отслабване. Например нека тя да бъде най-късно в 18.00 часа, като следващото ви хранене ще е на другия ден на закуска.

Забавление и отслабване

Практикувайте любимия си спорт или се забавлявайте с приятели, като си измислите интересна игра. Тук също присъства движението, чрез което да изгорите и някоя друга калория, а освен това ще се наслаждавате на процеса.