Как разговор с приятел подобрява психичното здраве?

Ново проучване установява, че разговорите с приятели дори за кратки периоди могат да помогнат на вашето психично здраве.

„Малките моменти на връзка са толкова важни за нас като част от човешкия опит“, казва Теа Галахър, клиничен асистент в катедрата по психиатрия в NYU Langone Health. Според него след изолацията заради пандемията някои хора все още работят от вкъщи или имат ограничени социални контакти. Животът се е променил. Според него социалната връзка и общността имат голям ефект за смекчаване на депресията и тревожността.

Седем начина за общуване на щастливите двойки

Какво е установило проучването?

Проучването включва 900 участници от пет университетски кампуса преди, по време и след блокирането заради пандемията. Участниците са били насочени да се включат в едно от седемте комуникационни поведения в рамките на един ден и след това да докладват същата вечер за своите чувства на стрес, връзка, тревожност, благополучие, самота и качеството на деня си. Седемте поведения включват:

• общ разговор
• смислен разговор
• шеги
• проявяване на грижа
• слушане
• уважаване на другите и тяхното мнение
• правене на комплименти

Последици от липсата на комуникация в брака

Проучването установява, че няма значение коя от отправните точки се практикува в комуникацията. Актът на умишлено достигане до другия човек е имало въздействие. Разговорът с приятел е имало единствено позитивен резултат.

Експерти казват, че проучване като това показва колко важна може да бъде човешката връзка и как простите стъпки могат да помогнат на хората да запазят психичното си здраве. При контакт с друг човек ние процъфтяваме не само на психологическо, но и на физиологично ниво. Независимо дали сте екстроверт или интроверт, човешката връзка е важна.