Много хора са чували за ползите от гладуването, когато човек спира да яде всякаква храна и пие само вода в продължение на няколко дни. Веднага възникват много въпроси: вредна ли е тази практика за тялото? Какво може да се постигне чрез отказ от храна?
Още: Феноменът дежавю - какво означава, ако сте го преживели
Още: Квантова физика: Промени мислите си, за да промениш живота си
В зависимост от броя на дните, прекарани без храна, могат да се разграничат няколко ефекта:
- Ако не ядете нищо през деня и пиете само обикновена чиста вода, тогава в тялото започва процесът на автофагия: тялото започва да се „самоизяжда“, обработвайки мъртвите клетки. Също така еднодневният отказ от обичайната диета създава малък стрес за тялото, което има положителен ефект върху имунитета.
- Ако не докосвате храна цял ден, а пиете само вода, тогава тялото получава още по-голямо разклащане за имунитета, активността на фагоцитите в борбата с патогенните бактерии се увеличава, излишният натрий се отстранява и подуването намалява.
Още: Методът 3-6-9: Мощен ритуал за сбъдване на желания
Още: Традиционно домашно пържено кюфте - как да се получи апетитно до прималяване
Никога не дръжте чаша с вода в близост до леглото
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Пълнолуние на 9 август: Какво трябва и не трябва да се прави
Още: Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 9 август /валутен калкулатор/
- Ако не ядете нищо в продължение на една седмица и пиете само вода, тогава има значително подкиселяване на тялото („ацидоза“), тялото още повече преминава към ендогенно („вътрешно“) хранене. В тази връзка може да се усети интоксикация, гадене, слабост и замайване.
- Ако не ядете нищо в продължение на един месец и продължите да пиете само вода без примеси (чай, кафе, сокове и др.), то след около седмица може да настъпи "ацидотична криза". Характеризира се с подобряване на благосъстоянието, поява на бодрост и изчезване на негативните симптоми от предишния етап. Струва си да се отбележи, че понякога е възможно да се редува нормално, енергично състояние с чувство на слабост и гадене.
Лекар разкри защо трябва да се пие вода със сол
Още: Пълнолуние на 9 август 2025: Какво ще ни донесе
Как постепенно да преминете към водна диета?
Струва си да започнете с малко и опитайте да не ядете 16 часа в началото. Почти всеки е в състояние да се справи с подобна задача, защото вече е преживял подобно преживяване по време на настинки, когато апетитът изчезва напълно. Най-добрият помощник при прехода към "водна диета" ще бъде вегетарианството. Човек, който спокойно може да издържи без месо няколко дни, няма да изпитва мъки, ако не яде цял ден или дори два. След преминаване на крайъгълния камък от „24 часа без храна“ можете да се стремите към по-дълги периоди.
Как да излезем след това от гладуването?
Излизането от гладуването трябва да става постепенно. Най-добре е да започнете с течни или меки сурови храни, като пресни сокове. Добре е това да е храна, която няма остър вкус, например нар или грейпфрут. По правило излизането от процеса на гладуване трябва да продължи толкова дълго, колкото и периодът на живот без храна. Следователно, ако човек е гладувал една седмица, тогава преходът към нормално хранене също ще продължи около седмица.
Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.
