Колко продължава идеалната следобедна дрямка
Eкспертите са категорични: Тя трябва да трае 90 минути. За час и половина тялото и мозъкът успяват да преминат през всички етапи на съня и да направят пълен цикъл. Ако спите по-малко или пък повече, има голяма вероятност да се събудите дори по-изморени.
Вижте колко продължава перфектната следобедна дрямка
Eкcпeрти твърдят, чe нe вcякa пoчивкa e пoлeзнa зa прaвилнoтo функциoнирaнe нa чoвeшкия oргaнизъм. Тaкa нaпримeр cлeдoбeднaтa дрямкa нe...
Най-добре е следобедният сън да е между 13 и 16 часа. Ако дрямката е по-късно това води до спадане на нивата на аденозин и няма да можете да заспите вечерта.
ВРЕДНО ИЛИ ПОЛЕЗНО Е СПАНЕТО НА ЛЯВАТА СТРАНА
Специалистите съветват още, да не оправяме леглата си сутрин, защото така завивките ни ще имат достъп до въздух и светлина, които пък унищожават акарите, които могат да смутят съня ни през нощта.
И ако следобедната дрямка не възможна винаги в работната седмица, то тя е отличен начин да отдъхнете истински през уикенда.
Лекар съветва: Важно за здравето е да спим без дрехи
Средно изгаряме около 300 калории, докато спим през нощта. Това каза д-р Хелън Лоул в предаването на Channel 4 „Как да отслабнем ...
Вижте всички последни новини от Actualno.com
Още от ЛЮБОПИТНО:
5 грешки, които туристите допускат по време на пътуване
Съвместими ли сте? 3 типа сексуален темперамент във връзките
Няма магия: жените с тези качества винаги имат много почитатели
3 неочевидни признака, че шефът ви е психопат
Как да манипулираме манипулаторите?
Има ли прилика: Как е изглеждал истинският султан Сюлейман в живота?
Те крадат младостта ви: 6 навика за красота, които трябва да забравите до 40-годишна възраст
Тези зодии са любимци на всички
Редактор:
Вероника Чанева
Предишна
