X
 
 

Колко точно вода трябва да пием на ден, за да е полезно за здравето ни

3998
Колко точно вода трябва да пием на ден, за да е полезно за здравето ни
Снимка: iStock

Всички казват, че трябва да се пие много вода на ден - поне 2 литра. Особено в горещините, това не е нещо, което бихме повярвали трудно. 

Но според диетоложката д-р Инна Кононенко, това не е точно вярно.

Добавете това към водата и подът ще заблести от чистота

Не е нужно да се пият 2 литра вода на ден, дори може да се окаже, че е вредно.

Има едно простичко и златно правило, според което трябва да следим колко вода пием. 

Тя обяснява, че на човек са му нужни до 40 милилитра вода на килограм тегло в на ден. Като в това влиза не само водата, но и чаят, кафето, супата, плодовете и тн.

Затова и казва, че литрите не са 2, а по-скоро около 1,5.

Колко вода да пием през лятото

Какво се случва ако пием повече обаче? Тя споделя, че при хора със сърдечно съдови заболявания, прекалено многото вода, може да доведе до скок на кръвното, като съдовете нямат време да се разширяват и да съответстват на обема на кръвта.

Лекар разкри какво ще се случи няколко дни, след като започнете да пиете чаша топла вода сутрин

Също при хора с дефицит на протеини не е препоръчително да пият много вода, защото излишната течност пречи на усвояването и така всички водоразтворими витамини и елементи ще бъдат просто изхвърлени от тялото.

 

Още от ЛЮБОПИТНО:

Всички мислят, че знаят как се реже домат за салата, но дали е така?

3 зодии, на които всички ще завиждат през ОКТОМВРИ

Какво пише на корицата на тефтерчето на Васил Левски?

В рибните ресторанти използват тези лесни методи за бързо и лесно чистене на люспи

Зодиите, които са обречени на страдание през ОКТОМВРИ

Знаете ли какво е мандибула?

Защо избухва въстанието на Асен и Петър довело до Освобождението на България от Византия?

10 необичайни начина за използване на фолио в ежедневието

Колко сол ни трябва, за да сме здрави?

Не само полезна, но и страшно вкусна, лазаня с патладжани

Рейтинг: 0 от 5. Гласували общо: 0 потребители

Етикети:

Най-важното за коронавируса четете тук
Заедно можем!
Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд ЕООД

IBAN: BG53UBBS80021021528420

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com