Лошите навици, които е добре да оставиш в 2021 година

3883
Лошите навици, които е добре да оставиш в 2021 година
Снимка: iStock/Guliver

Новата година винаги е времето за изпълнение на нови мечти и планове. Съветваме ви как да се отървете от лошите навици, които съсипват здравето и качеството ви на живот.

Новата година настъпва съвсем скоро. И както винаги, вероятно вече имате списък с цели за 2022 г. в ума си и една от тях, както обикновено, е свързана с навиците. Ще решите ли да се откажете от лошите навици през новата година?

Пожелаваме ви късмет, но знаем, че също така, щом вземете решение, е също толкова лесно да се откажете от целта и изобщо да не я приложите. Всъщност това е класически случай. Неизпълнението на нито едно от нещата в списъка ви с навиците за отказване или целите, които трябва да постигнете, е също толкова типично, колкото да кажете, че започвате диетата си в понеделник.

Но не се притеснявайте. Ако тази година имате повече решителност и изпълнявате задълженията си към себе си, може да се справите.

1. Откажете цигарите – основният навик, от който трябва да се откажете

Според СЗО употребата на тютюн убива 8 милиона души всяка година. Освен това пушачите са сред най-податливите на различни заболявания. Всъщност пушенето на цигари е свързано с приблизително 80% до 90% от смъртните случаи от рак на белия дроб, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията .

Навиците, които ни правят нещастни

Нашите навици обикновено са част от живота ни, добрите такива го правят по-хубав и ни карат да бъдем мотивирани в действията си и полож...

Препоръчваме да потърсите подкрепата на семейството и приятелите си и да предприемете някои стъпки, за да спрете да пушите:

Задайте начална дата на процеса.

Изхвърлете всичките си цигари.

Изперете дрехите и всичко, което мирише на тютюн.

Анализирайте защо пушите и премахнете всички връзки с тази причина.

5 навика, които ГАРАНТИРАНО ще съсипят приятелства

Какво може да ти струва приятелството? Преместване в друга държава? Промяна в начина на живот? Сериозни различия в мненията? Съвсем не...

Заменете цигарите с нещо друго, като ментови дражета или моркови.

2. Избягвайте безпорядъка

Събирането на купчини привлича прах и е идеално за прахови акари, които предизвикват алергии. Алергиите са екстремна реакция на тялото към определени вещества. В случай на прах симптомите обикновено са респираторни.

За да се отървете от алергиите, отстранете излишните неща, натрупани в кутии. Освен това изхвърлете стари списания, вестници, декорации за маса и други предмети, които може да имат акари. Почиствайте често апартамента, използвайте щори вместо завеси и редовно изтупвайте матрака.

3. Избягвайте да се храните късно вечер

Това са лошите НАВИЦИ, с които да се сбогувате през 2022 година

Към края на всяка година и в началото на новата всички обикновено правим равносметка и си задаваме нови цели, които се стремим да осъще...

На почивка обикновено ставате късно и пропускате закуската или лягате много късно и ядете различни закуски, докато гледате телевизионни предавания през нощта. Да не говорим за следобедни закуски, пълни със захар.

Всички ядем късно вечер. Изследванията показват, че този навик е свързан с наддаване на тегло и метаболитни нарушения, които могат да увеличат риска от сърдечно-съдови заболявания.

4. Отлагане – навик, с който трябва да се разделим

Отлагането е отлагане на всички планирани дейности за по-късно, като се търсят различни извинения. Това е така, защото искате на всяка цена да избегнете ситуации, които генерират някакъв вид стрес. За съжаление това се отразява негативно на емоционалното здраве.

 

Вижте всички последни новини от Actualno.com

Още от ЛЮБОПИТНО:

Паунд - лев. Колко струва един британски паунд към български лев днес, 22 юни /валутен калкулатор/

Турска лира - лев. Колко струва една турска лира към един български лев днес, 22 юни /валутен калкулатор/

Ако пиете тези лекарства, внимавайте по време на горещо време, увеличават риска от дехидратация

8 неочаквани причини, поради които сънувате бившия си

5 ситуации, които показват, че сте много по-умни, отколкото си мислите

Кажи ми какво си поръчваш от бара и ще ти кажа какъв си

С буквата "Я" има само 3 града - ето кои са те!

Вземете пример: 5 навика на вашия домашен любимец, които ще ви направят по-щастливи

5 хитри начина да избегнете неудобните въпроси

5 явни признака, че живеете с нарцисист

Етикети:

Помогнете на новините да достигнат до вас!

Радваме се, че си с нас тук и сега!

Посещавайки Actualno.com, ти подкрепяш свободата на словото.

Независимата журналистика има нужда от твоята помощ.

Всяко дарение помага за нашата кауза - обективни новини и анализи. Бъди активен участник в промяната!

И приеми нашата лична благодарност за дарителство.

Банкова сметка

Име на получател: Уебграунд Груп АД

IBAN: BG16UBBS80021036497350

BIC: UBBSBGSF

Основание: Дарение за Actualno.com